Tendinite + entorse

Bonjour,
Pour l'entorse ,je ne sais pas, mais pour la tendinite,pour le pistolier,ce peut être la longueur du pistolet (coude et épicondylite) ou la pente de la crosse (poignet et coude) entre autres causes.Perso,après vingt ans de tir,j'ai du changer mon 10M pour un pistolet junior et revoir ma position dans mon exercice professionnel.
D'autre part,il semblerait qu'un controle de l'état de la dentition et la réalisation des soins necessaires ainsi qu'un controle de l'occlusion puissent améliorer une tendinite.Rien de scientifiquement prouvé,mais beaucoup de "cliniquement" constaté.
Et boire beaucoup...d'eau biensûr !
Marie-Jeanne

Depuis mardi l'entorse ça va mieux, en tout cas je ne boite plus c'est déjà ça! C'était secondaire on va dire ^^
et ce mercredi j'ai pu tirer (grâce à mon ancienne licence et à ma réinscription   ) et le lendemain je n'ai pas eu mal du tout (bon signe!) j'en ai parlé avec un adhérent de mon club qui m'a dit que beaucoup de tireurs ont des tendinites et il m'a conseillé des exercices de renforcement du bras grâce à une bouteille d'eau qu'on soulève plusieurs fois comme une arme en maintenant la position, ça peut déjà renforcer le bras puis prévenir d'éventuelles tendinites.
Et mettre du froid sur le bras après les séances aussi ça peut aider

J'en ai une une belle au genou l'année dernière un peu plus d'un mois avant de passer un concours administratif pour lequel le sport était éliminatoire... Il fallait donc la guérir rapidement et sans trop de risque qu'elle réapparaisse.
Solution: Repos avant les épreuves, kyné, et petits poids surgelés trois fois par jour!!! Enorme avantage des petits poids: c'est pas remboursé par la sécu., mais c'est pas cher non plus... Le sachet de petits poids épouse parfaitement la forme du membre touché par la tendinite, il permet donc une excellente répartition du froid qui agit comme antidouleur sur l'inflammation du tendon. Faire trois séance de 10 minutes par jour en plaçant un linge entre le membre et le sachet. C'est certes original mais ça fonctionne très bien.

par doudous74 Aujourd'hui à 13:36
..... petits poids surgelés trois fois par jour...
Il existe aussi des sachets qui se mettent au congélo (ou au micro-onde pour du chaud.
Inconvénient par rapport aux petits poids : on ne peut pas le manger après utilisation ...

Les petits poids non plus: congélation, décongélation, recongélation plusieurs fois par jour... Si on les manges on risque d'avoir mal au ventre en plus de la tendinite...
Les gros avantages des petits poids sont: le prix, la taille du sachet, pour un genoux le kilo de petits poids n'était pas de trop et l'aspect microbille qui permettait de bien répartir le froid (mieux qu'un liquide qui aurait fait de la glace).
Et en préventif (je ne sais pas si on l'a déjà dit sur le fil de discussion mais on ne le répète jamais assez), échauffement en début d'entraînement et étirements à la fin.

C'est vrai que l'échauffement c'est bénéfique en début de séance (idem pour les étirements)
et les petits poids on peut les utiliser juste pour le froid pas obligé de les manger et c'est pratique c'est vrai

Tireuse-TCSL a écrit:.... Et mettre du froid sur le bras après les séances aussi ça peut aider

ça depend ...
moi c'est commme ça que j'ai, je pense aggravé la mienne.
Pendant le concours un point dans le bras et un coup de bombe de froid miraculeux. certes j'ai fini mon concours mais apres patatraque . tendinite, presque guerison, reprise et vlan 6 mois d'arret.
le froid donne une sensation de calmer la douleur mais n'enleve pas le traumastisme ... enfin pas juste en application breve.

Mtygolu a écrit:

Tireuse-TCSL a écrit:.... Et mettre du froid sur le bras après les séances aussi ça peut aider

ça depend ...
moi c'est commme ça que j'ai, je pense aggravé la mienne.
Pendant le concours un point dans le bras et un coup de bombe de froid miraculeux. certes j'ai fini mon concours mais apres patatraque . tendinite, presque guerison, reprise et vlan 6 mois d'arret.
le  froid donne une sensation de calmer la douleur mais n'enleve pas le traumastisme ... enfin pas juste en application breve.

c'est sûr que de reprendre une activité dès qu'on a presque plus mal ça aggrave la tendinite... Mais il parait que ça dépend, il y a des tendinites qui se guérissent par le froid et d'autres comme les teninites à répétition par le chaud

par Tireuse-TCSL Aujourd'hui à 12:29
d'autres comme les teninites à répétition par le chaud
Ce sont les plus mauvaises, elles empêchent d'écrire...   
  

Tireuse-TCSL a écrit:  
ça commence déjà à aller mieux après quelques jours de repos, après il reste l'entorse mais ça passera aussi :)
ok je vous tiendrai au courant! C'est un bac L, et aujourd'hui j'ai le bac de musique...

Et the cyril j'espère que ça ira mieux pour toi, ça ne t'empêche pas trop de tirer j'espère?

jpgnm1 a écrit:par the cyril Aujourd'hui à 21:12
.....ça me calme quand je suis en crise avec en plus du repos, mais ça ne guéris pas.
Laisse lui un peu d'espoir vu son age ....

 

ça va j'ai de la chance je peux toujours pratiquer ma passion, seulement au bout de 20 coups je suis mort ...

j'ai une excuse pour pas faire 600 ... MDRRR

ma foi ce qui compte c'est de tirer !!!

jpgnm1 a écrit:par Tireuse-TCSL Aujourd'hui à 12:29
d'autres comme les teninites à répétition par le chaud
Ce sont les plus mauvaises, elles empêchent d'écrire...   
  

oui la preuve pendant mon année de seconde!   heureusement aujourd'hui ça va mieux  

[/quote] ça va j'ai de la chance je peux toujours pratiquer ma passion, seulement au bout de 20 coups je suis mort ... [/quote]
n'hésite pas à faire des pauses et à t'asseoir 5 minutes si ton bras te fait mal, tu pourras peut être tirer plus longtemps aussi :)
bon courage

Merci Docteur .....

jpgnm1 a écrit:par doudous74 Aujourd'hui à 13:36
..... petits poids surgelés trois fois par jour...
Il existe aussi des sachets qui se mettent au congélo (ou au micro-onde pour du chaud.
Inconvénient par rapport aux petits poids : on ne peut pas le manger après utilisation ...

en ce qui me concerne je préfère manger des petits pois, je trouve les petits poids un peu trop lourds à digérer,d'autant plus s'ils ont été congelés, décongelés, puis recongelés...  

Bonsoir,

Ne pas confondre: Tendinite de BOBOLOGIE ,très courante chez les sportifs ,liée en général à des

efforts excessifs,et,surtout à une mauvaise utilisation de l'instrument ( Tennis entre autre),ou suite

à une blessure.

Donc,il faut essayer de comprendre le pourquoi de la chose,avant la médication!..........

Et,Tendinite CALCIFIANTE ( beaucoup plus sérieuse) qui est liée à la présence

de dépots [calcique] à l'intérieur des tendons,visibles sur la radiographie de base.

Très souvent la PETITE TENDINITE est un refuge!!!!!..............................................................

Cordialement.

Pardon pour le S oublié de dépots [calciques ]

Merci !

C 72 a écrit:Bonsoir,

Ne pas confondre:  Tendinite de BOBOLOGIE ,très courante chez les sportifs ,liée en général à des

efforts excessifs,et,surtout à une mauvaise utilisation de l'instrument ( Tennis entre autre),ou suite

à une blessure.

Donc,il faut essayer de comprendre le pourquoi de la chose,avant la médication!..........

                          Et,Tendinite CALCIFIANTE ( beaucoup plus sérieuse) qui est liée à la présence

de dépots [calcique] à l'intérieur des tendons,visibles sur la radiographie de base.

Très souvent la PETITE TENDINITE est un refuge!!!!!..............................................................

Cordialement.

merci pour cette explication C72!   chez les tireurs ça doit être des tendinites de bobologie, avec les chocs répétés du recul de l'arme etc... En tout cas pour moi c'est ça

par Valérie Hier à 22:02
....en ce qui me concerne je préfère manger des petits pois, je trouve les petits poids un peu trop lourds à digérer.....
Les pois prennent du poids après décongélation ?   
Et si l'on met de la poix dessus ?
  

jpgnm1 a écrit:par Valérie Hier à 22:02
....en ce qui me concerne je préfère manger des petits pois, je trouve les petits poids un peu trop lourds à digérer.....
Les pois prennent du poids après décongélation ?    
Et si l'on met de la poix dessus ?
  

Pouah !

   

le poids des mots   

ceci dit les petits pois congelés sur une entorse toute neuve ça fait rudement de bien !!!

poix, pouah, poids... Eh ben!   
oui j'y penserai pour la cheville!