Explication discipline Vitesse

Bonjour
je vais effectuer ma première compétition 10m vitesse (Standard et vitesse), quelqu'un pourrait il m'indiquer le dérouler des deux matches, temps de préparation, temps de pose entre chaque série, et surtout les erreurs à ne pas commettre ?

Je vous remercie pour votre aide (précieuse)

@+
;-)

http://www.fftir.org/v6/v6downfile.php?id=20204

Les règles officielles

Pour le temps entre chaque série, il est relativement court, juste le temps que l'arbitre note les cibles tombées ou ramasse les cartons.

Pour le reste, il faut prendre son temps, 10 s c'est long.

Petite astuce, prendre un chrono et le démarrer au commandement "charger", de manière a avoir un repère sur la minute de préparation et aux alentour de 55", commencer à lever le bras pour se préparer et se mettre a 45° car au bout d'une minute tout pile, l'arbitre dira "3-2-1-tir" et c'est à partir du moment ou il dit tir que les dix secondes sont décomptées...