recherche fiches entrainement vitesse et standard 10m

Bonjour à tous,

Je recherche des fiches d'entrainement pour le standard et la vitesse à 10m.

A l'entrainement, je travail l'attaque, mais après, je sais pas trop quoi faire, le fait d'enchainer les séries ne me fait pas progresser.

Pour situer mon niveau,
Vitesse l'année dernière et cette année 24/22/21 et 25/20
Standard 343/345/352 et 357/349/338

Merci.

1+ aussi...

Bonsoir,

Il y a pas mal de fiches sur le forum transport. Rien pour le standard 10m, mais pour le standard 25 m oui.
Après, pour le standard 10m, après avoir travaillé l'attaque, il y a 2 écoles pour les 4 coups suivants:
- rester dessous et soigner son lâcher en rythme
- refaire pour chaque coup suivant l'équivalent d'une attaque (conseillé par l'entraîneur de notre club)
J'ai fait un match à l'entraînement l'autre soir avec cette technique, si le premier coup part bien entre 3,5 et 4, le dernier part entre 9 et 9,5 donc, ça passe au niveau du temps et ça évite de se retrouver à pinailler sa visée en oubliant de lâcher...
Cordialement

Je ne connais pas ce forum, et mon ami google n'a pas trouvé. Serait-il possible d'avoir un lien.

Merci.

je pense qu'il faut lire " bensport."...et pas "transport".!!

Merci Air Force, je ne me ferai jamais aux correcteurs des tablettes

Merci, je vais aller voir, cela fait un moment que je n'y suis pas allé.