Faites vous des echauffements?

Faites vous des échauffements avant chaque entraînement ou compétition?

Bonjour à tous.
Sujet discuté ailleurs mais toujours d'actualité.
Un repas pris mini 2h30 avant le match et des échauffements simples 1h00 avant le tir plus de la marche (une durée de 20mn environ) est indispensable et impérative pour chauffer le corps et muscles sollicités en tir.

Non, jamais, mais j'ai tort !

Oui, toujours avant une compétition. Pour les entrainements, la cela dépend des disponibilités, de la météo...

Globalement, je constate que beaucoup de tireurs négligent leur condition physique, au détriment de leur résultats.

un peu de marche quand j'ai le temps

Bien sûr : L'échauffement est indispensable comme dans tous les sports !

cela depend l'heure de la journée et du reveil musculaire.
si je tire un match relativement tard j'essaie de tirer en condition reelle un peu avant pour preparer mon corps a bien ressentir mes appuis et etre receptif a tous mes fines sensations (la mise en place est plus rapide pour le match)
si je tire tôt le matin sans pouvoir tirer avant je fais beaucoup de tir contre un mur en statique pendant plusieurs minutes sans reposer, ensuite je profite pleinement des 10min de preparation pour peauffiner mon placement.

sinon pas d'etirement ou autre mouvements pour ma part

willy2d a écrit:

si je tire tôt le matin sans pouvoir tirer avant je fais beaucoup de tir contre un mur en statique pendant plusieurs minutes sans reposer, ensuite je profite pleinement des 10min de preparation pour peauffiner mon placement.

sinon pas d'etirement ou autre mouvements pour ma part

salut
a quel endroit peut on faire du tir face à un mur ? Je pense aux championnats régionaux organisés dans des salles omnisport. Pas d endroits réservés aux echauffements, je parle ici de ceux que j'ai connu.
trouver un coin de mur tranquille sans géner le passage ou attirer les regards des arbitres est très compliqué.
Comment fais tu ? car je trouve ta méthode intéréssante

gwen88 a écrit:Faites vous des échauffements avant chaque entraînement ou compétition?

Au pistolet 10m:
oui, 10min de preparation avant les cartons d'essais...

le cas echeant un bon repas avant le tir de l'apres midi pour abaisser le centre de gravité
et une bibine après pour me remettre de cet effort violent ...

dsl, je suis pas l'exemple a suivre sur ce point

ben non, c'est sur ,un repas avnt de tirer, t'es pas fou dans ta tete ? tu trouves peut etre que c'est trop facile, alors tirer en pleine digestion, ça fait monter les pulsations ET avec les bougers qui vont bien de surcroit. enfin je dis ça mais je dis rien
pour moi, c'est 2h30 minimum entre un repas et le tir, sinon, voir plus haut pour les effets indésirables
a+

Faut manger des pates avant le tir ! Lol Non je déconne

oui , c est pas idiot, car les pates contiennent des sucres lents très utiles dans le cas de sportifs devant fournir un éffort de longue durée .
Mais une alimentation équilibrée est suffisante dans tous les cas ,assortie d un temps de digestion adéquat ,on est déjà dans de bonnes conditions

pour ma part oui c'est très important sinon les 15/20 premiers plombs sont dans les choux

C'est un sujet que l'on néglige beaucoup trop. L'on va nous dire d'en faire lors de stages mais nous voyons très peu de monde le faire et du coup l'on ose pas le faire car l'on nous regarde avec des gros yeux. Encore pour les stands dans lesquels cela est possible.
L'on ne montre pas le bon exemple aux jeunes alors qu'à l'entraînement je leur casse les oreilles avec ça puis moi même en compétitions je le néglige.

C'est dommage protouch de ne pas en faire .
A mes début j'ai eu du mal car effectivement tout le monde me regardait agitant mes bras dans tous les sens, me contorsionnant les chevilles, assouplissant nuque et poignets, etc. ......
Et puis je me suis rendu compte des bénéfices de tout ce rituel qui me permet aussi de rentrer dans mon match.
Et mon exigence commence à l'echauffement, en essayant de faire des mouvements de bonne qualité, pas de les bâcler en me disant "bon ça c'est fait, fini le côté chiant....".
Et puis nous sommes des sportifs, avec normalement une certaine hygiène de vie si l'on veut accéder à un certain niveau et à une régularité des résultats.
Et les échauffements existent dans tous les sports, donc nous ne sommes pas une exception .

Complètement d'accord. Il serait bon que nos HN nous montrent l'exemple sur le pas de tir.

Un standard le matin à 10h30 comme échauffement (et je suis nul) et un combiné l’après midi à 14h (et là....bien).......