entraimenent au pistolet

je suis a la recherche d exercices pour muscle mon bras .
je debute au pistolet cette saison
merci d avanc pour vos reponses.

Et bien ,peux commencer à prendre ton pistolet ,et faire des simulations de tir dans ta chambre tous les soirs : 20 fois au début ,puis 30, pour arriver jusqu'à 60 fois.

Tu peux utiliser aussi d'autre instrument : mini altere, roller ball ,etc...

Mais attention : à la tendinite ! du bras

merci pour ta reponse

hello...

tu peux aussi utiliser une bouteille d eau genre badoit a tenir par le goulot et evidement remplie d 'eau...ca va faire env 1.2kg et cc'est pas cher...

bye

Encore une fois : gare a la tendinite !!

Et puis si on regarde bien les pistoliers sont loin d'etre des gros bras, un bon placement et une technique bien affinée apportera bien plus de stabilité qu'une grosse paire de biceps !

Moi je te conseil des pompes et des exercices avec bouteille d'eau ou altère de 1 à 2Kg.
Mais fais très attention à toi, ne pas forcer.

Mais je pense que la musculation de ton bras n'est pas la clef de la réussite. Tous les tireurs tremblent, le tout c'est de savoir quand effectuer le départ du coup.

Bons Tirs

En tir sportif on recherche une musculation endurante:

Il faut que ton bras soit capable d'être le plus stable possible le plus longtemps possible.
Pour cela il faut faire des excercies de tenue ex 20secondes de tenus avec l'arme 10 secondes de repos x 20. etc...
on peut le faire avec des poids attention maxime pas + de 50% du poids de l'arme, pour un pistolet de 1kg max du poids 1.5 kg après l'exercice n'est pas efficace voir nocif pour le tir sportif

Conclusion la musculation doit être adapté au tir si non c'est très mauvais (apparition de tremblement) de problème de stabilité , de contraction incontrollable, l'inverse de ce que l'on recherche.

A+
Tof

Très intéressant ton point de vue Tof, tout cela me paraît plein de bons sens. Tu as l'air d'avoir quelques connaissances à ce sujet, pourrais-tu nous donner tes sources ? Elles se cantonnement au sport en général, à la musculation, et tu les appliques au tir ou tes conseils viennent d'un entraineur spécialisé en tir?

Mes sources proviennent de moi, ainsi que d'autres formateurs, entraîneurs, forums.

Je possède plusieurs diplômes dans le domaine sportif
Si tu veux je peux être plus prècis mais par modestie je reste vague car malgrès cela (heureusement) j'apprendre toujours des choses .

Tof

Tof a écrit:Mes sources proviennent de moi, ainsi que d'autres formateurs, entraîneurs, forums.

Je possède plusieurs diplômes dans le domaine sportif
Si tu veux je peux être plus prècis mais par modestie je reste vague car malgrès cela (heureusement) j'apprendre toujours des choses .

Tof

Pour ma part, ce sera un plaisir de te lire, y compris dans les détails.

entraine toi avec une bouteille d'eau