doute

salut a tous.

J'ai besion de votre aide.
En ce momment j'ai une période de gros doute. Impossible de trouver de sensation correcte, l'envie de tirer qui se barre, peur de mal faire (ou envie de trop bien faire), crispation etc. En gros ça vas pas. J'en ais pas mal parlé avec petite-chouette pour analyser tout ça et elle ma donner des conseils pour travailler a l'entrainement. Maintenent je doit m'y coller pour retrouver mon niveau d'il y a quelque semaine.
Si vous avez des conseils d'éxo de sophrologie pour m'aider a évacuer mes doutes je les prendrais sans rechinier.
Merci

Salut, tu peux aller à l'espace carabine, puis tecniques de bases et ily a 2 pages sur les doutes, tu trouvera peut-être quelques conseils?

je vais te repeter ce que me disait mon entraineur dans mes meilleurs et jeunes années, si tu preferes aller au cinema plutot que tirer bien va au cinema (c'est un exemple).tout ca pour te dire que le fait de faire autre chose de temps en temps te fera revenir avec encore plus d'envie et l'envie de bien faire tes gammes et le resultat viendra avec.pour la sophro cela peu te servir si vraiment tu es anxieux pendant les grandes echeances!
je sais que faire un break aux vues des regionnaux qui approche c'est pas top mais cela peu te faire du bien.
tout cela bien sur n'engage que moi.
courage

Salut SEB,

WILLY 2D à raison. Ne pas saturer, et garder du plaisir à venir à l'entrainement est primordial.
Au besoin, si tu viens au stand et que tu n'as pas envie de toucher à ton matériel, amuse toi en tirant un peu au pistolet; ce n'est pas ta discipline ni ton centre d'interêt principal.
Sur ton petit coup de moins bien passager, on est tous pareil, dans une saison, on à des moments de forme et d'autre ou c'est plus dur.
Les entrainements et matchs d'il y à quelques semaine t'ont prouvés que tu as fait du bon boulot depuis la reprise de la saison 10m.
Donc, pas de panique tes fondamentaux tu les possèdent et tu sais ce qu'il faut dérouler pour lacher des 10.
D'ici ton Régional, (je ne sais pas quand c'est en Pays de Loire), si tu te réentraine, soit à l'écoute de tes sensations et des réaction de ta carabine, déroule ta séquence de tir, tire coup par coup, sans lier les coups derrières les autres, ne cherche pas à voir combien ca fait et surtout NE COMPTE PAS TES POINTS; ne vas pas te mettre en tête une valeur de point.
Travaille tranquillement laché, tenue et l'ANNONCE qui te rassurera.



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Fais toi plaisir. Comme l'a dit ma couille, si t'as envie de faire autre chose ben fais autre chose, si tu dois te contraindre c'est mauvais signe. Lève le pied, le seul enjeu c'est pas les compétitions, c'est pas les résultats, c'est le plaisir que tu prends à pratiquer.

Ne t'entraîne plus...joue! (Si tu peux, pas tout seul)

ex:- faire tous les points du cartons (1;2...9;10) en un minimum de plomb
- à 2:jeu des additions (multiplication si on veut) tu détermines un résultat (ex:15) puis un joueur tir sur un nombre où l'addition reste possible (ici entre 10 et 5) et au deuxième de finir l'addition. Le coup suivant on échange les rôles. (des gages débiles peuvent être une motivation supplémentaire pour le jeu.

L'avantage est que cela te détourne de l'obstination du dix.

Merci a tous

Le truk c'est que mes régionaux je les tir ce week end est c'est surtout ce que je fait a l'aproche des championnat qui me gene.

encore merci a tous

une solution ..ne plus faire d'entraînement type match à points mais seulement faire un certain nombre de 10 ..;chiffre que tu fixes avant ton tir!!je tire 40 dix et je rentre à la maison !!à la fin tu auras tes 40 dix VOULUS dans les mains et basta !!à suivre ...

Ouais c'est intéressant ça ! Parce que, si on fait un match sur 400, on n'est pas sûr d'avoir fait des actions satisfaisantes. Tandis qu'avec un "quota" de dix, on est certain d'avoir fait χ actions parfaites. Je vais essayer mercredi, commençons par 20 dix