Sensations

Une approche des sensations.
Comment les ressentir et les recréer ? --> Mieux se connaître.
C'est un travail plus ou moins long, minimum 1 an qui passe par les notes de tir.
Travailler ses entraînements avec le cahier de notes à portée de la main. Au début, il n'est pas très utile car c'est un peu le drame de la page blanche.
Il faut donc se forcer à noter pour en prendre l'habitude. Les premières notes seront du style, temps, température, score, erreurs à ne plus commettre, ...
Ensuite il faut apprendre à noter positif et remplacer les "je ne dois pas faire ... " par "je dois faire ..."
Puis être à l'écoute de son corps et noter le moindre détail et le faire de suite, les sensations sont tellement fines qu'elles s'évaporent.
Par la suite, en relisant ces notes, ces sensations deviendront faciles à percevoir et vous en découvrirez d'autres plus subtiles.
A ce stade, les 6 premiers mois de notes sont bons pour la poubelle.
Au bout d'un moment vous arriverez à ressentir de plus en plus finement ce qui se passe à l'intérieur (muscles, nerfs, ... et les notes seront des phrases clefs qui vous permettront de recréer cet état.
C'est assez dur à transcrire, mais je pense que c'est un état de surveillance et contrôle des paramètres nécessaires et indispensables au bon déroulement d'une action.
Les éléments inutiles ne pénettrent pas, froid, chaleur, bruit, ... par contre les ordres de l'arbitre sont très bien perçus.
A vous après de trouver dans le tas, les phrases clefs qui "conditionne", un petit résumé de 5 à 30 minutes de lecture avant un match est généralemnt suffisant.
Chacun devant trouver les mots et phrases qui le font réagir.

Bon courage

très interressant
moi aussi les notes m'ont toujours bien aidé

Salut GIB,
Content de te retrouver en bonne santé.
En ouvrant le débat l'autre soir, ce dont je voulais parler et qui est le plus dur selon moi, c'est aprés une séance d'entrainement ou bien un match; que ce soit immédiatement après ou avec le soir avec quelques heures de réflexion, (et même les deux), d'arriver :
1 - A traduire par des mots, des expressions, les bonnes sensations, (si j'ai eu un bon lacher, écrire dans mon cahier j'ai eu un bon laché ne sera qu'un récit de match), mais trouver POURQUOI, n'est pas évident.
2 - Si la traduction devient un exercice possible, alors la grosse difficulté consistera à trouver le/ les déclencheurs du/des trucs.
Les mots qui signifient quelques choses et dont je me servirai pour ''déclencher '', '' enclencher '' le processus.
Avec le temps j'ai beaucoup noté mais a de rares exeption prés je n'ai presque jamais réussi à '' appeler '' les positifs d'une séquence de tir réussie.
Petit à petit, j'ai finit par substituer les mots, par des images, et pour mémoriser, (grosso modo ), certaines phases ou certains état, et la réaction qui doit aller avec.
Comme je le disais, une imagfe pour quand ça va; une pour quand ça déroule bien, une qui fache, (en fait plusieurs), quand je reste apathique devant une suite de 9.
Voila

Salut Le Sergio,
Ce qu'il faut c'est noter tout de suite, la sensation est tellement volatile que quelques secondes après elle est oubliée, donc se forcer à noter au début. il faut être à l'écoute des ses sens.
Je n'ai jamais eu d'images, mais la lecture de certaines phrases me faisait plonger à l'intérieur de moi même.

Tu as raison GIB,
Il faudrait pouvoir se repasser le film du match mentalement pour sentir les sensations...
J'arrive plus a faire appel a des images et même choses curieuses à des images animées, séquences de film !
Attention, cette vision n'est pas systématique et les mots ou les pensées , (il en faut bien...), pour appeler l'image ne marchesnt pas toujours.
Bien dans la bulle, ça le fait...
Reste a rester bien dans la bulle !

Une chose importante à noter, cultiver ses sensations c'est aussi se donner les moyens de les retrouver régulièrement par la répétition du geste.
Il est important de mettre en place rapidement une procédure de tir (séquence) qui permettra par la répétition, d'acquérir d'un tir à l'autre la même démarche technique.
Avec le temps, vont naître des acquis et les événements sucseptibles de changer la qualité de votre tir apparaitrons plus visiblement.
Il sera alors plus facile de les extraire, les analyser les élimininer ou les utiliser pour faire progresser votre tir.

Entièrement d'accord, c'est la maîtrise et la maîtrise entraine la possibilité de changement dans le geste car il est contrôlé.