TREMBLEMENT

slt, lors de mes departementaux je tremblais comme un feuille ce qui marrive presque jamais en tout cas pas aussi nettement! Pouvez vous svp me dire des conseils ou des exercices a faire pour corriger ce défaut! merci

ah hélas ca arrive a tout le monde le stress..
Je croi que pour moi le meilleur reméde a été l'expérience..
je n'en ai pas encore énormément mais apres plusieurs nationnaux et autres ca va mieux
et plus tu fais de matchs mieux ca va

Meme avis que Lud59, cela m'est deja arrive aussi, c'est le stress.

Quelques trucs:
- sachant que quoiqu'on fasse, il restera toujours un certains stress lors d'un match, essayer de mieux tirer quand on est stresser en se mettant artificiellement du stress a l'entrainement.
- ne pas regarder/compter ses resultats en cours de match car en general lorsqu'on regarde ses resultats et qu' ils sont bon, le stress va en augmentant durant le match pour culminer au dernier plomb = celui qui peut confirmer le bon resultat ou tout gacher.
- faire un autre sport avant le match en guise d'echauffement: pas trop pour pas s'epuiser (60 coups c'est long) mais suffissement pour se sentir calme et detendu.

Et bien evidemment, l'habitude aide.

Voici une réponse faite sur le blog du TOS :
http://tos73.skyrock.com/5.html

Il faut d'abord admettre le fait que le stress est une réaction naturelle qui a pour but de nous rendre plus efficace face à une agression.
C'est une des parties visibles de nos centaines de milliers d'années d'évolution. Une forme d'héritage préhistorique. Désolé, mais nous sommes encore des animaux par certains côtés (assez nombreux d'ailleurs), et le stress en est un.

C'est donc une adaptation physiologique favorable à la survie de l'individu et donc de l'espèce. Sans stress, nous ne serions peut être pas là pour disserter sur le tir sportif.

Maintenant, culturellement, c'est perçu comme un signe d'échec probable. Alors que dans les faits, de nombreux aspects du stress sont positifs pour notre affaire : meilleure acuité visuelle, meilleur temps de réaction, mise en oeuvre des réserves énergétiques,...
Alors attention à ne pas confondre bougés plus intenses et perception plus intense des bougés.
Pour ma part, je ne peux pas tirer un gros point le jour où je ne suis pas stressé. Je suis juste convaincu que le stress est nécessaire à la performance. La preuve, mon meilleur match 10m c'était à un France et mon deuxième meilleur 50m lors de sélections nationales.

Le problème peut venir du sur-stress (over stress ou stress dépassé). Cest le moment où l'esprit est dépassé à force d'être parasité par des pensées qui n'ont pas lieu d'être et qui sont facteurs de mauvaise performance, comme par exemple : il faut que je sois en finale pour obtenir ceci ou cela, il faut que je gagne mon duel pour l'équipe, si je fais encore deux dix, je vais battre mon record,...
Ces questions débiles doivent être évacuées avant le match. Elles ne portent en général que sur les conséquences indirectes du tir. Mais lors du match les conséquences n'ont aucun intérêt, toute l'énergie doit se concentrer sur les moyens à mettre en oeuvre pour réussir une bonne balle. Le résultat n'est que le produit de ces moyens. Les conséquences sont sans aucune mesure avec celles qui pouvaient générer un stress il y a 100 000 ans. A l'époque, la mauvaise balle, c'était être dévoré par l'animal sauvage qui vous considérait avant tout comme un repas potentiel. Aujourd'hui, un mauvais match, est-ce vraiment un drame, hein ?

Milouze

J'applaudie des deux mains

Bravo Milouze, il y a du Amat la dedans

Faire un peu de nettoyage des toxines présentes dans les muscles permet aussi de participer à le détente musculaire, la marche active de 30mn accompagnée d'une bonne hydratation est déjà bien
C'est un effort à faire au quotidien, n'allez pas faire vos 10kms de jogging juste avant votre match !!

Salut moi j'observe des tremblements quand je serre trop fort mon pistolet !