self control

Enseignant bénévole de surcroit....

Pour le calin, la solution est tentante, voire une incitation à devenir un stressé chronique  

J'ai vu une réaction sur le terme hypnose pourtant cela s'apparent beaucoup a de la relaxation.
Je pratique certaine technique d'auto-hypnose et c'est juste une recherche de relaxation, une manière de gérer le stress non medicamenteuse.
C'est aussi des techniques qui permette de gérer les douleurs par exemple pour des femmes enceintes.

Il ne vous est jamais arrivé, au volant de votre voiture, de laisser vos pensées vagabonder a tel point que quand vous "reprenez conscience" vous vous dites que vous n'avez rien vus du trajet que vous venez de faire...vous etiez conscient sans l'être...c'est un état d'auto-hypnose.

Une technique de relaxation comme une autre qui peut s'apprendre avec des specialistes ou seul.

certains post sur ce forum concernant des methodes de relaxation sont des méthodes d'auto-hypnose...notamment l'image mentale d'un endroit paisible (typiquement le lac de montagne avec eau parfaitement plate, le ciel de reflétant dedans)

Effectivement, je connais des tireurs, pas spécialement calmes, qui pratiquent l'auto hypnose.
De fait, ils sont parfaitement relaxés au moment des compétitions et à l'entraînement aussi, bien sur..

Un peu de lecture...

Voir la fin de l'article à propos des calins.

http://bua.mabulle.com/index.php/2007/09/04/85433-bua18_systeme-nerveux-vegetatif-ou-autonome-systemes-nerveux-sympathique-et-parasympathique

Je serai cette semaine sur talence. Je verrais avec les tireurs de l'équipe de France et les cadres ce qu'ils pensent réellement de ces pratiques.
Je ne suis pas sûr que les tireurs HN y aient vraiment recours. Et puis c'est se rajouter des choses en plus à gérer alors que l'essentiel reste la simplicité.
Après il faut un calme relatif et extérieur en tir. Parce que si vous arrivez trop zen, où sera votre engagement?
Quand vous êtes à fond sur votre coordo lâcher/visée, je trouve que c'est d'une violence rare et d'une dépense d'énergie extrême. Pourquoi voulez vous alors être calme? Pour ne pas s'engager et avoir peur d'appuyer.
Je me souviens aussi que par le passé Jp Amat avait essayé pas mal de truc. Style caisson isobare et il en était revenu au profit de choses plus simple.
Ces pratiques n'imposeraient t'elles non plus plus une certaine dépendance?
Je m'explique: j'ai développé une technique pour me calmer a base de telle ou telle chose. Mais le jour des france, pour une raison X, je ne peux utiliser cette technique. Bah c'est la panique.
Dans les années 60/70 un grand tireur a la carabine picolait un peu pour se détendre. Un jour, panne d'électricité. Beh il a fait un scandale car son produit n'allait pas durer jusqu'à la fin de son match.
A contrario, Nicolas Berthelot lors de son titre Européen à Athènes n'avait pas ressenti le super tremblement de terre parce qu'il avait intégré dans sa préparation. Il avait la solution de repli!
Tout ça pour vous dire, faites simple et n'allez pas chercher des solutions extérieures alors que la solution est sûrement au fond de vous...
Et puis en extrapolant un peu plus, tous ces "gadgets" ennoncés plus haut ne sont ils pas une certaine forme de dopage, ou tout au moins les prémices....

A PATLIN62 :
Ce sujet à déjà de nombreuses fois été abordé sur le forum, parceque c'est un aspect particulièrement important pour un compétiteur.
Compulse l'ensemble des réponses, et tu verras que ce que les intervenants ont dis plus haut PATRICE23, SHPOL, AIR FORCE entre autres est particulièrement interessant.
Pas de polution donc, mais au contraire une façon de réflechir ensemble et de partager l'expérience vécue, tant il est vrai que si nous sommes tous confronté à ce problème, nous n'y réagissons pas tous de même manière.
Sur ce que disait PATRICE 23, sur '' l'endormissement '' en pleine action, celà m'arrivait assez souvent à l'époque ou j'étais particumièrement accroc au footing. On devient une espèce de mécanique, l'esprit part je ne sais ou et lorsque l'on se ''réveille'', on se rend compte que l'on a couru plusieurs kilomètres sans s'en rendre compte et même sans souvenir précis du paysage parcouru.
En tir, j'ai rarement connu cette sensation, sauf à l'entrainement les trés bons jours. Mais la compréhension du mécanisme étant difficile, je n'ai jamais réussi à '' provoquer '' ou appeler cette sensation en match.
Ce sujet est en droit ligne d'échanges passionnants que nous avions il y à quelques années sur le forum certains grands soirs.

shpol a écrit:Un peu de lecture...

Voir la fin de l'article à propos des calins.

http://bua.mabulle.com/index.php/2007/09/04/85433-bua18_systeme-nerveux-vegetatif-ou-autonome-systemes-nerveux-sympathique-et-parasympathique

Ah, mon SHPOL !

Je ne connais pas cette méthode.
On se fait un câlin dimanche matin à MONTESSON avant le match arbalète ?

merci Le Sergio comme je l 'ai écrit plus haut , je ferai une synthèse . merci à tous pour vos réponses pertinentes.
Amicalement

patrice23 a écrit:Je viens de recevoir un Mp pour me dire que je pollue le forum...

laisses dire... tes interventions ont le mérite d'essayer d'aider les tireurs demandeurs, ce n'est pas le cas de celles de tous les intervenants.

patrice23 a écrit: Je verrais avec les tireurs de l'équipe de France et les cadres ce qu'ils pensent réellement de ces pratiques. ...

Mdr !!!! J'ai enfin trouvé plus naïf que moi !   
Sincèrement, Patrice, même si tu obtiens à titre personnel des confidences de tes anciens copains, crois-tu vraiment que tu les étaleras au grand jour sur le forum ?   

Le Sergio a écrit:

shpol a écrit:Un peu de lecture...

Voir la fin de l'article à propos des calins.

http://bua.mabulle.com/index.php/2007/09/04/85433-bua18_systeme-nerveux-vegetatif-ou-autonome-systemes-nerveux-sympathique-et-parasympathique

Ah, mon SHPOL !

Je ne connais pas cette méthode.
On se fait un câlin dimanche matin à MONTESSON avant le match arbalète ?

Mieux ! je débarque chez toi samedi soir  

. a écrit:

patrice23 a écrit: Je verrais avec les tireurs de l'équipe de France et les cadres ce qu'ils pensent réellement de ces pratiques. ...

Mdr !!!! J'ai enfin trouvé plus naïf que moi !   
Sincèrement, Patrice, même si tu obtiens à titre personnel des confidences de tes anciens copains, crois-tu vraiment que tu les étaleras au grand jour sur le forum ?   

Et pourquoi crois tu que je me lève à cette heure ce matin?
Peut être pour aller recevoir un maximum d'info que je vais m'empresser d'utiliser! Sinon à quoi ça ça va servir? Avoir un Max de connaissance et les garder pour soit? On voit que tu ne me connais pas très bien. Même à l'époque où je tirais pas trop mal j'étais très partageur.
Et détrompe toi, les tireurs en pôle aiment beaucoup échanger.
Talence est d'ailleurs un formidable outil de travail, un formidable lieu d'échange.
Et quand bien même je n'obtiens toutes les infos de vive voix, (ce qui serait regrettable, c'est quand même le centre national de la formation), j'ai suffisamment d'expérience pour prendre une info, la comprendre et l'analyser. (Style un entraîneur national qui bosse avec un tireur). Et personne ne ferme les portes.

Non, je suis vexé de ton post.

Et puis rappel, le BF2 c'est la formation pratique niveau entraîneur national. Donc la gestion de la performance. J'aurai forcément toutes les réponses aux questions de ce post!

Désolée, ça n'était pas le but de mon post.
Je sais que tu es partageur d'infos, ça n'est pas ce que j'ai voulu dire...
J'en étais restée aux câlins d'avant match, et si j'étais hn, je ne te répondrais pas sur ce point, si je le pratiquais... C'est tout...
Je pensais également à un autre post, concernant le dopage, où un foromeur nous a fait part de "confidences" d'un tireur, et à qui on a fait remarquer que ça n'était pas correct de trahir ainsi une personne qui vous a fait des confidences...
Voilà, c'est tout, encore désolée si ça t'a vexé, ça n'était pas le but...

Je ne sais pas ce que diront les HN mais a mon niveau cela se traduit comme ça:
 
1- 1h avant le match je commence a controller volontairement ma respiration
2- avant le match je fais la technique de bander tous les groupes musculaires 1 par 1 en partant des pieds vers la tête (pour le relachement)
3- pendant le match ma sequence de tir contient 3 respirations avant la montée en cible pendant lesquelles:
- je prends des inspirations sans forcer en bloquant 2 à 3 secondes a l'inspiration
- j'ai une image mentale d'un endroit paisible en tête (chacun le sien)
- je roule les yeux vers le haut (technique de détente et méditation)

ça peut paraître bizarre, mais c'est comme ça que j'arrive a vider mon esprit, être paisible, tout en étant pleinement conscient.
C'est pas ça qui va me faire faire des 10 a tous les coups, loin de là, mais sans ça mon geste n'est pas complet. Il m'arrive de faire des scéances de tir en mettant tout cela de côté, car cela isole beaucoup des autres, mais alors je n'en retire pas le même plaisir.

un desavantage est que cela rajoute du temps de prépa a chaque plomb. Pour un match cela tient bien dans les délais et permet de toujours faire des refus de tir...mais si je dois un jour faire une finale (10m pistolet), vu le format, cela deviendrai plus dur.

Voilà c'est juste des methodes de relaxation. Chacun doit trouver ce qui lui convient. Pour ma part, ces techniques, je les travailles sans trop y réfléchir maintenant car cela fait longtemps que je les ai intégrées a ma vie pour rejetter le stress aussi loin que possible.

Bon, alors, ces infos en direct de Talence, Patrice ? ...  

super comme d'hab!
On parle tir pendant 4 jours, on prend des super cours.
C'est super intense, je suis vraiment nase ce matin mais du pur bonheur.
J'invite vraiment les gens qui ont les moyens (de temps) d'aller se former.
Et il y a vraiment de supers techniciens et de très bons pédagogues !

On a beaucoup travaillé la technicité et la méthodologie de l'entraînement. Notamment la planification.
Mais laissez moi digérer la chose quelques temps!

Valérie a écrit:

patrice23 a écrit:Je viens de recevoir un Mp pour me dire que je pollue le forum...

laisses dire... tes interventions ont le mérite d'essayer d'aider les tireurs demandeurs, ce n'est pas le cas de celles de tous les intervenants.

la plupart des éléments constitutifs d'entraînement se vivent en live et individualisés , et les conseilleurs sont rarement les payeurs.

patrice23 a écrit:super comme d'hab!
On parle tir pendant 4 jours, on prend des super cours.
C'est super intense, je suis vraiment nase ce matin mais du pur bonheur.
J'invite vraiment les gens qui ont les moyens (de temps) d'aller se former.
Et il y a vraiment de supers techniciens et de très bons pédagogues !

On a beaucoup travaillé la technicité et la méthodologie de l'entraînement. Notamment la planification.
Mais laissez moi digérer la chose quelques temps!

...et en plus la cantine est abondante alors gaffe...

heuuuu !! suis pas sur que c'est le coté cantine que patrice veux digérer   !!!!     

connaissant un peu les lieux , y a beaucoup mieux cotè restauration !!!! et il y a eu mieux sur place avant qu'il privatise les cuisines  !!!!

 j'y étais encore au printemps en recyclage et mouai !! pas top !!!!!!

  patrice tu confirmes ?

et tu partage le rab d'info !!!!!!!  

    t'avais qui pour distiller la bonne parole ?

si il existe un stage de 3 ou 4 jours pour les pistoliers Séniors 3 débutants , je suis preneurs .

patlin62 a écrit:si il existe un stage de 3 ou 4 jours pour les pistoliers Séniors 3 débutants , je suis preneur .

Ca, ça existera peut être à Châteauroux, dans quelques années...  

bonsoir

par la structure du creps il faut un certain niveau pour intégrer les stages tireurs "amateurs"

nous en aquitaine on a la chances de bénéficier de ce genres de stages de perfectionnement qui est organise par la ligue !!

peux être que tu as la même chose au niveau de ta ligue ou du CD

faut ce renseigner !!!!

. a écrit:

patlin62 a écrit:si il existe un stage de 3 ou 4 jours pour les pistoliers Séniors 3 débutants , je suis preneur .

Ca, ça existera peut être à Châteauroux, dans quelques années...  

     houla!!!!!!!!!   tu projettes !!!!!!!!  

filou40 a écrit:houla!!!!!!!!!   tu projettes !!!!!!!!  

Oui, c'est mon défaut... pendant longtemps, j'ai vécu au jour le jour, jusqu'au moment où j'ai compris que si on ne veut pas être perdant dans tous les domaines, il faut savoir anticiper...  qualité indispensable pour le travail en équipe aussi...   
Mais maintenant, j'anticipe trop, et trop longtemps à l'avance.... et je préfère l'immobilisme...  
Trouver le juste milieu n'est pas facile...  

après ca serai un juste retour puisque si ca ce fais et que le stand vois le jours, avec une grosse participation financière  des licenciers ce serai un juste retour que les tireurs de tout niveau  puisse en profiter de cette façon