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Comment progresser à 50m

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françois wallon
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Message par olfazz Mer 22 Mai - 10:15

Bonjour à tous
Je voudrais connaître vos avis sur le type d'entrainement à suivre pour
progresser à 50m.
Je suis le seul tireur dans mon club à m'entrainer sérieusement dans cette discipline
et donc je me sens bien isolé.
Les seuls moyens d'échanges sont à travers des Forums.
Description et fréquence de mes entrainements
• 4 fois par semaine de 2h chacun
• 5 tirs à sec pour trouver ma position
• Deux séries de 10 sur visuel
• Une série de 10 sur cible retournée
• Une série de 10 sur cible retournée en tir à sec
• Une série de 10 sans regarder le résultat avec recherche de sensation dans le lâché
*Un match de 60 avec recherche de la bonne gestion du temps
Voila un de mes entrainements types. Je m’entraine aussi de la même manière sur cible réduite à 25m.
Et vous comment procédez-vous ?
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Message par persan Mer 22 Mai - 12:55

cela me parait trés compliqué et trop diversifié pour débuter à 50m.
est tu tireur à 10m? quels niveau de performance?
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Message par françois wallon Mer 22 Mai - 13:55

http://ctsblv.free.fr/sommair.html

tu peux déjà lire les articles de Y Delnord sur ce lien
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Message par gdev00 Mer 22 Mai - 16:42

Et aussi si tu es un tireur 10 m pas besoin de tout ça, si tu fais le 50 m dans la foulée du 10 m......
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Message par jpg73 Mer 22 Mai - 16:56

Je pense surtout que si tu veux conserver tes exercices il faut les faire dans un ordre différent.

Tir à sec sans cible
Tir a sec sur carton blanc
Tir réel sur carton blanc
Tir à sec sur visuel
Tir réel sur visuel

4 entraînements de 2 heures par semaine avec un match à chaque fois est beaucoup trop et terriblement monotone. Tu risques d'être en surentrainement (physiquement et psychiquement) sans même t'en rendre compte. D'ailleurs peut être es tu en train de stagner d'où ton message ?

Jp

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Message par persan Mer 22 Mai - 19:53

jpg73 a écrit:Je pense surtout que si tu veux conserver tes exercices il faut les faire dans un ordre différent.

4 entraînements de 2 heures par semaine avec un match à chaque fois est beaucoup trop et terriblement monotone. Tu risques d'être en surentrainement (physiquement et psychiquement) sans même t'en rendre compte. D'ailleurs peut être es tu en train de stagner d'où ton message ?

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utopique de penser pouvoir progresser sur ces points par forum interposé...trouves toi un entraîneur et çà ira mieux.
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Message par . Mer 22 Mai - 20:24

persan a écrit:
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utopique de penser pouvoir progresser sur ces points par forum interposé...trouves toi un entraîneur et çà ira mieux.
Stagner à 525, en débutant à 50m, je signe de suite... bigrin smwink
Quant à trouver un (bon) entraîneur, ça ne court pas (encore) les rues... siffle
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Message par Guliw Mer 22 Mai - 21:35

D'accord avec jpg73, si tu suis ce type de programme tu tire déja un match ou presque.
Vise la qualité plutôt que la quantité.
Les cibles réduites pour 25m : je ne dispose pas de 50 m et j'ai constaté une réelle différence par rapport au 50 m. Pas énorme ni catastrofique, mais ce n'est pas pareil euh !
Rassure toi, dès que j'ai posté ceci, je vais m'instruire du texte de Y Delnord cité. merci
Pour exemple, je me suis bien préparé à 10 m la saison passée et sur 2 matchs, sans entrainement préalable, j'ai sorti 515 et 510 (bon pour mon niveau langue )
Ne désepère pas cool
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Message par Guliw Mer 22 Mai - 22:01

J'ai chargé et parcouru succintement les programme proposés.
En 1ère approche, c'est du sérieux dance
Merci François Wallon, tu est une mine de renseignements thumright
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Message par gdev00 Jeu 23 Mai - 8:20

persan a écrit:
jpg73 a écrit:Je pense surtout que si tu veux conserver tes exercices il faut les faire dans un ordre différent.

4 entraînements de 2 heures par semaine avec un match à chaque fois est beaucoup trop et terriblement monotone. Tu risques d'être en surentrainement (physiquement et psychiquement) sans même t'en rendre compte. D'ailleurs peut être es tu en train de stagner d'où ton message ?

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Message par olfazz Jeu 23 Mai - 8:29

Merci pour le lien
Je n'ai pas tout lu pour le moment
Pour ma progression
J'entame ma troisième année. Je suis un tireur de 10m.
Mon niveau, je me suis qualifié pour Châteauroux avec 565 et fait 557 au France.
Au 50m l’année passée je tirais avec un TOZ avec lequel j’ai fait 503 au Départementaux, 500
Au Régionaux et 273 en Ufolep à 25m sur cible réduite.
Cette année je tire avec un Morini CM84E light avec bossette
Au départementaux 526 et pas encore tirer les Régionaux.
Lors de mes matchs d’entrainement je ne descends plus en dessous de 520 et dépasse régulièrement les 530.
Je suis en pleine progression mais je sais qu’il ne faut pas se reposer sur ses lauriers et je recherche
Donc à varier mes entrainements.
Pour ce qui est de mes matchs très fréquents j’entends beaucoup dire qu’il ne faut pas mais cela me permet de ne pas être pris en défaut d’organisation lors des matchs de compétitions.
Je sais par exemple qu’à chaque changement de cartons il me faut tirer 2 ou 3 coup à sec pour reprendre ma position.
Je réédite ma demande comment faites vous lors de vos entrainements.
Pour ce qui est de l'entraineur je suis seul et ça ne court pas les rues
Merci à tous pour vos remarques


Dernière édition par olfazz le Jeu 23 Mai - 8:55, édité 1 fois
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Message par persan Jeu 23 Mai - 8:54

. a écrit:
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Stagner à 525, en débutant à 50m, je signe de suite... bigrin smwink
Quant à trouver un (bon) entraîneur, ça ne court pas (encore) les rues... siffle

ben oui, seule une bonne prise en charge et un suivi adapté vont faire progresser à ce stade. l'info du niveau est venue tard sur les posts. à ce niveau on est plus en initiation.

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Message par olfazz Jeu 23 Mai - 9:02

persan a écrit:
jpg73 a écrit:Je pense surtout que si tu veux conserver tes exercices il faut les faire dans un ordre différent.

4 entraînements de 2 heures par semaine avec un match à chaque fois est beaucoup trop et terriblement monotone. Tu risques d'être en surentrainement (physiquement et psychiquement) sans même t'en rendre compte. D'ailleurs peut être es tu en train de stagner d'où ton message ?

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Non je ne suis pas d'accord on peut tout apprendre pas la lecture
Pour exemple j'ai appris la menuiserie et le tournage sur bois à travers les livres et les Forums
Pourquoi pas le tir.
Il est vrais qu'il y a peu d'ouvrage dans ce domaine mais vous êtes là. Les bonnes idées et vos expériences valent bien un entraineur.
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Message par olfazz Jeu 23 Mai - 9:56

persan a écrit:
. a écrit:
persan a écrit:
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utopique de penser pouvoir progresser sur ces points par forum interposé...trouves toi un entraîneur et çà ira mieux.
Stagner à 525, en débutant à 50m, je signe de suite... bigrin smwink
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ben oui, seule une bonne prise en charge et un suivi adapté vont faire progresser à ce stade. l'info du niveau est venue tard sur les posts. à ce niveau on est plus en initiation.

Je ne suis plus en initiation mais je suis tout de même un débutant et pour la prise en charge ?????
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Message par persan Jeu 23 Mai - 11:14

Olfazz, on peut apprendre dans des livres la technique pure à restituer au travers d'une production. En sport, concernant la performance, il y a des stades d'initiation, de perfectionnement et d'entraînement. ce dernier point est le plus abouti et nécessite une "prise en charge", une individualisation et un suivi du parcours sportif. cela ne s'apprend pas, mais se vit dans une relation étroite et sur mesure en fonction des objectifs et des moyens à disposition.
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Message par . Jeu 23 Mai - 11:36

En tout cas, merci pour le lien, françois wallon, merci
je viens d'y lire quelque chose de très intéressant :

"Le nombre d’essais est de ce fait un élément majeur de la sélection, et c’est pour cette raison qu’il reste élevé en compétition. Il serait infiniment difficile et injuste de jouer un titre majeur après dix ou quinze ans d’efforts, sur cinq ou six tentatives. Sur deux coups, nombre de tireurs de niveau régional peuvent battre le Champion Olympique..."

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Message par olfazz Jeu 23 Mai - 12:05

J'ai noté cela aussi

Un regard “à la loupe” sur chaque club de tir révèle une particularité troublante dans le monde sportif il y a pénurie d’entraîneurs. Le tireur sportif français est voué à s’entraîner seul
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Message par françois wallon Jeu 23 Mai - 17:48

je sais , c'est pareil en belgique dans bons nombres de clubs , mais il y a aussi le manque de subsides pour notre sport , quand j'ai commençé le tir , j'ai été formé juste sur le maniement des armes en toute sécurité et ainsi réussir les examens pour obtenir ma licence , ensuite plus rien . à chacun de se débrouiller comme il peut pour évoluer , c'est hélas une triste réalité si on compare avec d'autres sports plus populaires . pour etre passé par là je suis bien conscient des difficultés que l'on peut rencontrer si on veut évoluer surtout quand on est seul
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Message par persan Jeu 23 Mai - 20:02

olfazz a écrit:J'ai noté cela aussi

Un regard “à la loupe” sur chaque club de tir révèle une particularité troublante dans le monde sportif il y a pénurie d’entraîneurs. Le tireur sportif français est voué à s’entraîner seul


non si il est disposé à s'en donner les moyens et envisager une rémunération de son entraîneur; (diplômé d'état) siffle
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Message par . Jeu 23 Mai - 20:27

Le diplôme ne fait pas tout...
Je ne sais pas si les entraîneurs d'Aubagne sont diplômés d'Etat, par exemple... Ils ont pourtant d'excellents résultats ! siffle
J'ai l'impression qu'à Chenou, ça fonctionne bien aussi, côté Edt... Y a t-il des diplômés d'Etat ? Je ne sais pas, peut être... innocent
Tout ça pour dire que c'est comme dans la vie professionnelle, certains sont bardés de diplômes, et sont à des postes à responsabilité, mais sont totalement incompétents, et d'autres se font très discrets, et ne sont pas forcément reconnus à leur juste valeur, mais sont les piliers de leur service, de par leurs connaissances et leurs compétences.
Et parfois, des personnes possèdent les 2 aspects, et là, c'est formidable, et ça vaut le coup de mettre la main au porte-monnaie... Dans le cas contraire, je suis d'accord avec Olfazz, les livres suffisent, si c'est pour avoir un formateur avec juste des connaissances théoriques... siffle
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Message par olfazz Ven 24 Mai - 6:26

J'ai commencé à suivre le plan d'entrainement suivant le lien que vous m'avez envoyé.
Tout est mélangé entre la vitesse et le libre.
et c'est beaucoup trop lourd
Il faut donc en faire une synthèse que je vais faire et appliquer.
Je vous en soumettrais le contenu pour avoir votre avis
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