Entrainement genoux

Salut a tous

Voila j'ai pas mal de difficulté avec le genou et comme on ne peut pas s'entrainer le soir du fait que la nuit tombe tot je me demandais si s'entrainer au 10 metre en position genou pourvait aider à amélirorer les chose? Quelqu'un aurais deja ésseillé?

Déjà faire de la position le soir, même sans carabine, permet de s'affranchir du problème de l'endurance dans la position.

Ouais mais en début de saison faut aussi que je travaille la position de mon coude et la métrise de mon bouger. Je peut le faire à 10m?

Les fondamentaux restent les mêmes.
Maintenant, la différence notable entre le 10 et le 50m réside dans les difficultés liées à la réaction de la carabine 22LR.
En clair, il ne suffit pas d'être stable face à la cible, mais il faut aussi avoir une position régulière et qui, de part sa conception, limite l'ampleur des écarts générés par des réactions un peu irrégulières.

Le 10m va te permettre de trouver déjà :
- l'endurance et l'habitude de la position.
- le travail du placement par rapport à la cible, qui apporte beaucoup en matière de stabilité.
- la connaissance des conséquences sur le placement des écarts sur les appuis (position des pieds, des jambes, du bassin, du coude d'appui hauteur du coussin, angle du dos, tension et longueur de bretelle, position de la plaque de couche et du cale-main,...)
- l'habitude de l'entrée en cible, et du contrôle de la respiration.

Merci milouze

Oui je te le conseil, en tout cas c'est ce que je fais !! Et ça aide bien pour le 50m.

d'accord avec Milouze. je pratiquais ainsi lorsque je faisais du 3x40. Cela permet également de déterminer ta période de resistance à la douleur ( à cause du sang qui ne circule plus dans la jambe qui est dessous)
J'avais ainsi constaté que 40mn était la bonne durée, ensuite, j'ai organisé mon match sur ce temps et çà évitait que je sois trop perturbé par la douleur.
Et çà permet s'habituer et optimiser la position.

Vache !
40 minutes pour 40 coups genoux + tes essais; t'es le tireur le plus rapide de l'ouest (de la Seine et Marne).
Mais j'oubliais, tu a passé le cap comme moi et tu tires le 3X20; alors la 40 minutes c'est bon !

j'ai fait une deuxième place aux inter à cette époque.... en 40mn !!

Alors, respect et chapeau bas !

Resalut a tous
voila de retour de mon premier 3po je le suis apersu que le genoux me fait perdre énormement de point voila 2 séries a 76 en genoux c'est pas normal surtout quand on arrive a avoir des série correcte au debout (86 84).
Le probleme c'est que mon coude change de position sur mon genoux au fur et à mesure que je tir comment corriger ce probleme??

SEB,
Le genou est la position la plus technique du tir.
MILOUZE a enuméré tous les points et paramètres auxquels tu dois veiller.
Pour la position de ton coude sur le genou, ce n'est pas forcément la pointe de ton coude qui doit reposer sur ton genou.
Le réglement te donne une latitude de placement qui est :
'' la pointe du coude ne doit pas être à plus de 100m/m en avant, ou 150m/m en arrière du genou ''.
Comme tu vois cela te laisse une plage de pose de ton coude si tu pose en arrière sur la cuisse ou bien de l'avant bras si tu pose en avant du genou particuliérement large.
Essaye plusieurs variantes, sachant que plus tu tire en arrière, sur la cuisse plus tu es haut et à l'inverse quand tu pose l'avant bras tu descend; dans les 2 cas ta sangle et/ou ton cale main devra être réglée.
Ton cale main doit être relativement loin en avant.
Quand tu aura trouvé un '' truc '' facilement reproduisible, notamment qui te procure une entrée en cible identique, alors tu pourra travailler la tenue de ta carabine pour la réaction.

merci le sergio

C'est bon j'ais trouvé ma position j'ai une stabilité correcte (enfin )
merci a tous

Pour trouver une bonne position et la reproduire facilement, à l'entrainement désépaule entre chaque coups et enlève ton coude de ta jambe gauche.
Comme je t'avais dit précedement, tu as une plage de tolérance que le réglement t'accorde pour poser ton '' coude '', en fait pas la pointe du coude proprement dire, mais le bras ou l'avant bras juste en avant ou en arrière du coude; par rapport à ton genou.
(c'est pas simple a expliquer par écrit...)
Fais des essais pour trouver ce qui te conviens le mieux
Tu t'applique à chaque replacement à reposer au même endroit.
Quand tu aura trouver ta place, tu pourra t'entrainer à ne plus bouger ton coude, comme pour le couché...

Je me demande si les tireurs japonais n'ont pas un avantage. Les japonais passent un max de temps à genou pour boire le thé ou discuter, alors qu'au bout de 5 minutes n'importe quel européen demande une chaise.