Séquence

Pour répondre à Olive dans sa question pour débutant, voilà un aperçu de ce que doit être la séquence.

Salut ,
pour ce qui me concerne, je fais une préparation mentale, afin de ne rien oublié de ce que je dois faire (car je débute..) ceci afin que mon cerveau intègre des automatismes à savoir je dis dans ma tête ce que je dois faire exemple :
- je suis bien placé , prête à démarrer la séquence de tir et je dis dans ma tête tout en réalisant les mouvements :
- Genou tendu
-respiration
-tassement (vertèbres lombaires)
-rotation tronc (gche.. je suis gauchére)
-respiration, respiration, respiration
-montée en cible
-ligne de visée
-visuel
-bloque air
- point dur (détente )
-j'appui, j'appui
-si ok : lacher
-je tiens, je tiens
-je respire et ma séquence est finie.

En faisant celà (depuis 3 jours seulement...) je contate une bien meilleure
concentration et surtout beaucoup moins de bouger.

nounours y parle pas du bougé accéptable là

Cette technique de péparation mentale s'appelle la visualisation.