Crampe ?

Bonjour (bonsoir) à tous,

En position couché, j'ai une sorte de "crampe" sur le côté du biceps (extérieur). Est-ce normal où cela vient d'une mauvaise position ?

Faut arrêter le vin blanc

Plus sérieusement tu bloc peut etre ta circulation sangine et les crampes viennent du manque d'irigation *
ou
ça vien souvant de la fatigue
ou de l'abut de café de thé de coca ..............

Est ce que c'est ton bras gauche CHAMEAU, pardon SHADOW ?
Vérifie que ta courroie ne soit pas trop serrée, ce n'est pas un garrot.

Le Sergio a écrit:Est ce que c'est ton bras gauche CHAMEAU, pardon SHADOW ?
Vérifie que ta courroie ne soit pas trop serrée, ce n'est pas un garrot.

Il y a apparemment l'artère "humorale" (on écrit comme ça ? ) qui passe par là, mais je ne pense pas qu'elle soit bloquée car je n'ai pas de fourmillement dans la main gauche.

PS : Le mot en rouge me donne une idée pour changer mon avatar...

C'est dit, c'est fait : $had0w aime les chameaux

Un chameau

Ho la vache .....................

ploom a écrit:Un chameau

Ho la vache .....................

Ca vole haut

On parle de l'artère humérale et je ne pense pas qu'elle soit compréssée par la bretelle de tir car cette artère passe très profondément dans le bras à proximité de l'épaule et longe le bras le long de l'humérus (d'ou son nom :humérale), elle devient plus sensible à la compréssion dans le région du coude, car plus en surface (et encore..), en fait les artères de notre corps sont toujours en profondeur.
Pour le problème de la crampe, je penserai plus à une contraction inconsciente du biceps (compensation) et/ou alors une préssion importante de la bretelle à cet endroit.
a+

Pour éviter les crampes on m'a dit manger des fruits, des bananes...

C'est exact mak, mais pas seulement car les crampes sont dues à une acumulation d'acide lactique dans un muscle qui fournit un effort prolongé. Cet effort va faire consommer à l'organisme du glucose qui est le" carburant "du muscle les fruits secs, bananes vont libérer lentement et durablement ce précieux carburant pour permettre le rendement optimal des muscles pendant une épreuve, QUELQUE SOIT LE SPORT.
En complément, il faut boire avant et pendant l'épreuve car l'eau ou autre boisson "sportive" va permettre aux muscles d'être drainés en permanence et évacuer les déchets(acide lactique) de la combustion du glucogène par les muscles.
Donc, pour éviter l'apparition de crampes, coup de barre et autres courbatures, il faut absorber, du sucre lent avant l'épreuve et aussi pendant et surtout s'H.Y.D.R.A.T.E.R, à l'eau claire ou autre boisson adaptée à l'effort.
Le système nerveux, trés sollicité dans le tir, à aussi besoin d'etre maintenu au top et avec le meme carburant.
Voilà, je ne veux pas paraitre doctoral, mais c'est une expèrience de judoka et de marathonien qui m'ont fait découvrir cet aspect de notre physiologie et ce n'est que les rudiments.
SPORTIVEMENT