Début de match plutot difficile

Bonjour à tous,
J'ai un autre problème au niveau des matchs:
J'ai tendance à mettre beaucoup de temps avant d'être régulier dans les points que je fais (je sais que je ne devrais pas les compter mais même niveau sensations je ne me sens vraiment bien qu'à partir du 30-35ème plomb).
J'aimerais donc savoir si certains d'entre vous ont aussi eu ce problème auparavant et comment ils ont réussi à le rectifier.
Merci d'avance pour vos réponses

Comment se passent tes essais? Combien en tires-tu? Quelle est l'évolution de ton tir essais inclus?
Certains tireurs, surtout peu expérimentés ont besoin de beaucoup de tirs d'essai avant d'entrer dans le tir. C'est peut-être ton cas d'où l'intérêt de s'évaluer sur des entraînements longs (100 à 120 coups) e surtout de voir alors l'évolution du groupement puis celle du point.

mes essais sont plutôt à l'image des mes premiers plombs : plutôt bien groupés ave une ou deux erreurs sur 10-13 plombs
Généralement mon tir augmente au fur et à mesure du nombre de plombs tirés

Il te faut donc peut-être plus d'essais, ou commencer pendant la phase d'installation par une dizaine de tirs à sec. Commence par le faire en entraînement ou lors de matchs secondaires. Tu peux aussi commencer le match par quelques lâcher à sec.
Avec l'entraînement ce besoin devrait se réduire. Surtout en l'absence d'échauffement, les articulations se tassent et la musculature se détend au fur et à mesure du déroulement du tir; c'est ce qui explique en bonne partie les variations de stabilité et de réglage

ce que je trouve bizarre c'est que j'ai ce problème alors que je m'échauffe comme il faut

Bonjour
Ce que dit compte est vrai,la position peut légèrement évoluer durant un match,justement à cause du relâchement musculaire qui a tendance à changer quelque peu les réglages de la position en début de match. Il ne faut pas hésiter ra se replacer si on constate que des plombs ont tendance à être lâchés à droite ou à gauche. Je fais le test régulièrement, c,est très bien pour rester régulier et en face du10 ...... Enfin,si on peut:

L'échauffement physique est utile, mais il ne faut pas oublier l'échauffement intellectuel qui est capital pour nous, surtout à la carabine, et c'est là le rôle des essais et du tir à sec.
Pour ce qui concerne l'échauffement physique, nous tireurs avons trop souvent tendance à faire un vague simulacre qui ne concerne que quelques groupe musculaires. Si tu dis n'être bien qu'après 20 à 30 coups plus les plombs d'essai, cela signifie que tu viens de faire un échauffement de 30 à 45 minutes .Faisais-tu un échauffement de 30 à 40 minutes avant? Pour situer les choses, M Bury faisait un footing de quelques kilomètres quelques heures avant ses matches.

j'hésite franchement à faire un footing avant mes matchs mais il faudrait trouver une alternative à cela pour pouvoir s'échauffer correctement je sais pas moi quelque chose comme des séries d'abdos des montées de genoux des squats des pompes etc... non?

Là c'est à toi à juger: il n'y a pas grand chose d'écrit là dessus. Pour du tir debout ce qui intervient le plus ce sont les jambes (flexion et extension du pied, rotation du pied), les cuisses (extension de la cuisse sur la jambe), les abdominaux et les para-vertébraux lombaires (fixation du bassin), les dorsaux (maintien de la cambrure lombo dorsale), les muscles élévateurs de l'épaule (trapèze surtout, qui doivent être toniques sans excès). Bon, je crois que c'est à peu près tout.
Sinon le principe de l'échauffement est d'arriver au bon ressenti et au meilleur rendement musculaire, sans fatigue. Cela varie avec le niveau d'entraînement et c'est au sportif à se connaître.

rien a voir avec l'echauffement, je vous laisse chercher

qui donnera en premier la bonne réponse, argumentée ?

les entraineurs nationaux sont hors jeu

Je dirais obnubilé par les points, il en oublie la technique.

eh non, mais merci de participer

Allez, je rejoue....

Relâchement prématuré, pas de tenue après le départ du coup.

Slt "le Max "!!
Un début de match raté ou difficile est toujours lié à un stress non maîtrisé et  à une partie de sa technique hélas  "oubliée" en raison de l'enjeu.....Pour tous les tireurs l'entame de match est toujours délicat . Il doit être bien négocié et absolument travaillé longuement à l'entraînement ou sur des matchs de clubs amicaux.
-  Le but de ces matchs amicaux permet en 1er de mieux se connaître techniquement et savoir aussi  ou sont nos limites en compagnie d'un "am"i qui guette et qui s'appelle le stress , ami qu'il faut savoir gérer sans se mettre la pression..
- Ce stress augmente malgré tout la vigilance et ses émotions , éléments qu'il faut donc exploiter positivement pour  tirer ses points habituels .
- Tout ceci maîtrisé , il faut alors tirer son match en sachant tirer simplement , comme on le fait d'habitude  , ni plus ni moins , et surtout sans rien changer à sa technique acquise .
-  Parler en plus d'échauffement ?  C 'est bien sur une très bonne chose car ces étirements spécifiques d'avant match sont toujours bénéfiques une bonne heure avant environ...en pensant à bien s'hydrater .
Finalement faut bosser et rebosser ( exercices )  techniquement + ses débuts de matchs afin de  ne plus y penser le jour"J" !! ...
http://www.tir-aquitaine.fr/doc/formation/Le_trac_par_Jean_pierre_Amat.pdf

S'il faut attendre 30 plombs pour que ça commence à grouper, donc à être stable, il y a certainement à en chercher tout d'abord la cause dans la construction de la position...
Ou se trouve la visée après le tassement ? la position de la main porteuse à plat, même si c'est la mode ne convient pas à tout le monde !

Que 3 heures, ben c'est fini ....

Non, on peut jouer encore, pas vrai ?

Mauvais placement et tensions musculaires.

Donnez le \"MAX"imum a écrit:Bonjour à tous,
J'ai un autre problème au niveau des matchs:
J'ai tendance à mettre beaucoup de temps avant d'être régulier dans les points que je fais (je sais que je ne devrais pas les compter mais même niveau sensations je ne me sens vraiment bien qu'à partir du 30-35ème plomb).
J'aimerais donc savoir si certains d'entre vous ont aussi eu ce problème auparavant et comment ils ont réussi à le rectifier.
Merci d'avance pour vos réponses

Donc tu n'as pas ce problème sur un entrainement sans enjeu, fait tes matchs comme si tu t’entraînais et ne compte pas tes points.

Je sais que j'aurai du le dire avant mais je stresse forcément avant les matchs officiels mais pas amicaux et je me suis vraiment calmé au niveau du stress en compétition en participant à des étapes du circuit national cette année.

Le véritable problème c'est que je me donne un objectif points et je pense beaucoup trop à cela même une semaine avant le match et ce n'est pas la position de ma main sous le fut car j'ai déjà tenté sur plusieurs mois de mettre le poing et ca me crée des tensions au niveau des épaules.

En BREF le stress est plus négatif que positif pour ma part.
Des idées pour le réduire ????

Slt Le Max!
Si tu lis bien tu as en grande parti ta réponse dans mon seul et unique post sur ton problème. A toi de voir et bon tir ensuite.
a+

seulement en compet' que ce soit amicale ou officiel mais ils vraiment moins compliqués en amicaux
et j'ai jamais ce problème à l'entrainement

Combien d'années de tir ?

Combien d'heures d'entrainement par semaine ?

Combien d'amicaux sur l'année ?

Combien d'officielle sur l'année ?

Est-ce qu'il y a un entraineur qui te suit ?

3 années dont une où je n'ai pas pu faire les régionaux

environ 5-6 heures par semaine

7-8 matchs amicaux

4 officiels

et j'ai pas d'entraineur qui me suit véritablement appart Romain Meignan (sélectionné pour les mondiaux d'arbalète en russie cette année) qui me donne des conseils et que je considère tel qu'un entraineur

C'est vrai qu'avant d'être Lourdais, Romain Meignan était à Château-Gontier...

As-tu eu l'occasion de discuter de tout cela avec lui ?

oui jsam il me dit de faire de la position en dehors du pas de tir avec l'autorisation des arbitres

et je vais tenter de travailler là dessus shpol Merci pour vos réponses

Si ton objectif est la compétition, tu dois trouver quelqu'un qui puisse t'aider lors des entrainements et des compétitions. Le tir est un sport individuel mais, on n'y progresse pas tout seul.