DOULEUR CERVICALE ET EPAULE

Bonjour,

Je me suis encore fait souffler dans les bronches hier par mon ostéopathe. J'ai tout le haut du dos complètement asymétrique, pour lui c'est à cause du tir (et je pense que malheureusement il n'a pas tort)

Donc j'ai deux solutions :

- Arrêter complètement le tir (çà j'ai pas vraiment envie)
- Passer absolument régulièrement par la piscine pour remuscler l'ensemble

J'ai étudié la question : ais-je les moyens de me faire construire une piscine ? La réponse est malheureusement non, surtout en IDF ou il en faut une couverte. Donc cet après-midi je vais faire l'impasse sur mon entraînement 25 m et je file à la piscine (*). Chouette comme je reviens de vacances je suis encore toute bronzée


Après nous courons à Décathlon voir si j'ai la possibilité de m'acheter un truc genre "banc de muscu" pour que je fasse un peu de torture à la maison. Donc attention la prochaine fois que vous verrez Popeye sur les pas de tir, cela sera moi

(*) Rassurez-vous je vais bien trouver un créneau demain matin pour y aller

Donc autrement comme je suis dans une rubrique sérieuse, avez-vous eu ce genre de désagrément et comment y avez vous remédié ?


MA DALTON

Je vais t'envoyer des exercices simples à faire.

MA DALTON a écrit:
Donc j'ai deux solutions :

- Arrêter complètement le tir (çà j'ai pas vraiment envie)
-

MA DALTON

CA VA PAS NON !!!!!!

reste avec nous.....

moi aussi mon premier kiné ma dit que c'etait a cose du tir que j'ai une epaule plus haute que l'autre et le dos en vrac.
Alors que mon kiné actuel et mon medecin m'on dit que le tir ne posait pas de probleme il faut juste que je me muscle.

Alors que mon kiné actuel et mon medecin m'on dit que le tir ne posait pas de probleme il faut juste que je me muscle.

[/quote]

+1, c'est bien ca il me demande de faire autre chose, en plus pour rééquilibrer car je suis plus musclée d'un coté que de l'autre, et complètement déséquilibrée

donc aujourd'hui :

1) j'ai attaqué la piscine et je vais tout faire pour y aller au moins une fois par semaine. En plus j'ai de la chance il y a un espace détente avec jacuzzi, hammam et sauna. Donc quand j'ai bien fait mon nombre de longueur (500 m aujourd'hui) je passe à la relax

2) je suis passée à DECA, mais je laisse tomber les machines genre banc muscu c'est franchement trop encombrant. Je me suis juste acheté une sorte d'élastique d'étirement qui a l'air très bien fait. Je vais donc me faire un programme pour m'en servir tous les jours

3) j'attends l'e-mail de GIB que je remercie par avance



MA DALTON (ou MANODOU DALTON : je la fait avant que SHPOL y pense)

Plus musclée d'un côté

je me disais aussi que çà faisait plus mal d'une main à l'autre quand tu me files des tartes

Si je comprends bien , le forum prend ta santé en main...

Musculation, respiration.... qu'est ce que tu es chouchoutée ici

la muscu c'est bien mais attention tiens un super liens pour les exercices
http://www.musculaction.com/

Bon oui je ne suis plus un jeune carabinier mais vu la pratique du tir debout 10, 50 et 300m depuis 40 ans je gère depuis longtemps les douleurs du cou et épaule droite ! Pour cela 20 seances de kiné me permettent de passer la saison mais cela revient de temps en temps. Faut faire avec et se muscler ce coin là.

Pour ma part, j'ai quelques soucis de dos (liés à une croissance trop rapide), mais des séances de natation musclent le dos et permettent de maintenir ce dos un peu cagneux en place...
D'ailleurs, lorsque j'arrête les séances 2 mois, je sens qu'il est temps de reprendre.... Autre avantage, ça favorise le souffle...
Attention cependant à nager correctement : éviter la brasse (ça a tendance à accentuer la cambrure), et privilégier le crawl et le dos...

Côté musculation, la natation revient moins cher, c'est plus complet je trouve et on risque moins le claquage (combien j'en ai entendu qui se sont fait mal sur une machine!)

A propos de l'encombrement d'un banc de muscu, Décath' vient de sortir une sorte de cube qui permet à priori plein d'exercices divers et variés.
Quelqu'un en a-t-il une (même courte) expérience ?
Moi, c'est la clavicule qui "voyage" au niveau du sternum et mon kiné m'a interdit le tir jusqu'à ............. ça aille mieux !

electromusculation tres efficace pour detendre les muscles et je parle en connaissance de cause je pratique la musculation depuis l'age de 17 ans l'electro est efficace pour la recup et le massage