à quelle heure tirer ?

Bonjour à tous,
D'après vous, vos expériences ou vos infos, Quelle est la meilleure heure de la journée pour obtenir les meilleures performances en tir ?

Bonjour,,

Le pire dans les sports comme les nôtres est de se cantonner aux heures qui nous conviennent le plus.
Bien des tireurs disent " moi je ne suis pas du matin, ou du soir ou début d'am etc....".

Choisir sa "meilleure" plage horaire c'est déjà une faćon insidieuse de se persuader qu'on ne sera jamais bon en dehors de celle-ci.

Si ton club te le permet, panache tes entraînements à des horaires très différents, cela t'apprendra à te connaître.

Ce qu'il faut surtout c'est que ton corps soit reveillé musculairement et que tu sois en pleine possession de tes ressources mentales (que ce soit à l'entraînement ou en competition).

Une marche rapide ou un footing léger 3 h avant l'horaire de tir, une bonne nuit de sommeil la veille, un echauffement musculaire avant la séance, ET une hydratation régulière avant pendant et après le tir.
Tout cela est une base de départ afin de préparer son corps à l'événement.

Jp

Évite le soir… moi je suis obligé de tirer le soir (horaires du club) donc je suis passablement fatigué de la journée de travail, je fais ce que je peux, mais c'est pas le meilleur moment, ça c'est sûr !

Effectivement chacun sait très bien qu'il se sent plus en forme la matin ou le soir et quand vient l'heure de la compétition on sera très content d'avoir fait des entrainements à toute heure. On a toujours intérêt à s'entrainer dans des conditions difficiles. A une époque je m'entrainais au plomb entre chien et loup, la ou la lumière fait vraiment défaut....

jpg73 a écrit:
Une marche rapide ou un footing léger 3 h avant l'horaire de tir, une bonne nuit de sommeil la veille, un echauffement musculaire avant la séance, ET une hydratation régulière avant pendant et après le tir.
Tout cela est une base de départ afin de préparer son corps à l'événement.

Donc quand ta série est à 8h du matin tu mets le réveil à... ?
;)

Et ben entre 4h30 et 5h du matin.
J'ai un réveil musculaire assez lent, et je suis obligé de faire comme ça.

Lors du "réveil" musculaire il y a aussi le basculement de la production hormonale entre la phase de sommeil et la phase éveillée.
Chaque tireur apprend à se connaitre au fil des années afin de caler au mieux son rythme biologique aux possibilité s physiques et mentales que cela lui permet.
Et dans ce domaine il y a autant de façons de faire que de tireurs.

Jp

Debout 4h30 du matin quand tu dois tirer 4 épreuves sur une journée en terminant à 18h ça me parait un bien pour un mal...
Je ne suis pas certain qu'on ne paie pas trop cher sur les dernières épreuves l'avantage retiré lors de la première.
D'autant que tu parlais de faire une bonne nuit avant, ce qui impliquerait que l'on soit endormi à 10h la veille (je dis bien endormi et pas seulement couché), ce qui est loin d'être garanti si cela ne correspond pas à ton rythme veille/endormissement habituel.

Perso je dirais qu'il faut savoir tirer à tous les horaires et sur tous les stands !! .. vouloir absolument privilégier un créneaux horaire vous rendra dépendant de ce dernier. Et donc adapter sa routine (réveil, repas, entrainement) selon son horaire de Tir :)

je pense que le plus dérangeant doit être les changements de stand ou pas de tir

Merci à tous pour vos réponses, je vais essayer de varier mes horaires d'entrainements, mais pas évident, les horaires du club sont essentiellement l'après midi.