Quoi manger et Quand ?

Bonsoir,

Toute le monde a son petit rituel, j'imagine.

il en va du nombre d'heure avant le match la veille . . .

Y a t il de la littérature sur le sujet ?

ou votre avis ou analyse.

Franck

Le rituel, ne change rien à tes habitudes, ne te prend pas la tête avec ça. ....

gdev00 a écrit:Le rituel, ne change rien à  tes habitudes,  ne te prend pas la tête  avec ça. ....

Oui, mais j'aimerai progresser ! ! ! et je me dis que l'hygiene de vie et ce que l'on mange et important.

C'est vrai, je l'ai pas dit, je suis compétiteur

Le tir sportif, n'a pas grand chosexa voir avec un marathon, quoi qu'en disent certains, ni avec une course cycliste de 80 km voir beaucoup plus pour les pros.....etc.
Il y beacoup de choses écrites sur le sujet, la règle :
" faire plreuve de bon sens "
Le reste n'est que littérature !

Mais bouffer un cassoulet et boire une bouteille de rouge, puis aller tirer ne donnera pas les mêmes résultats qu'avec un repas équilibré et des sucres lent.

Soutenir une arme de 6 kgs même en position couché demande un effort physique constant sur la durée d'un match, tout comme s'hydrater correctement et régulièrement, pour avoir une hydratation correcte de l’œil et éviter la fatigue oculaire.

slt gdev !!
quand tu dis =
"Le tir sportif, n'a pas grand chose a voir avec un marathon, quoi qu'en disent certains"
as-tu tiré une fois au moins un 3x40 ou 3x20 au petit ou au gros calibre pour affirmer cela    ???
+1 avec toi 47, pourtant j'adore le cassoulet de chez nous..mais en tir faut choisir ,c'est l'évidence même et bon conseil, pour mieux tirer son match ensuite..

Shodan47 a écrit:Mais bouffer un cassoulet et boire une bouteille de rouge, puis aller tirer ne donnera pas les mêmes résultats qu'avec un repas équilibré et des sucres lent....

Tu veux t'attirer les foudres de la ST Castelnaudary ?

Bon, trève de plaisanterie, le plus important ce n'est pas de manger mais, de boire durant le match.

Pour ceux qui veulent un petit complément qui ne sera une bombe dans l'estomac, ils peuvent manger une compote juste avant le début de la mise en place.

Exactement jsam..Il faut =
- Avoir pris son repas ou petit dej bien avant son match de façon d'avoir digéré
- Avoir avec soi à ses côtés pendant son match de quoi grignoter et surtout à boire car si la fringale vous tombe dessus  , fini la perf attendue car c'est le voyage en enfer assuré .. ...

jsam a écrit:Bon, trève de plaisanterie, le plus important ce n'est pas de manger mais, de boire durant le match.  

Pour ceux qui veulent un petit complément qui ne sera une bombe dans l'estomac, ils peuvent manger une compote juste avant le début de la mise en place.

Le necessaire du tireur vu par Jsam (qui correspond exactement a ce que tu dis):




Quand je pense que jusque la j'oubliais la compote  

Pour ma part, un bon verre de rouge 30 mn avant le match...attention ! pas 31 mn ou l'effet est contraire !!!!
(si possible un saint joseph...mais un bon croze peut faire l'affaire...)

ah et puis...un truc bien lourd à manger....cassoulet, choucroute ou un gros gratin dauphinois...histoire de gagner en stabilité !

Shodan47 a écrit:

jsam a écrit:Bon, trève de plaisanterie, le plus important ce n'est pas de manger mais, de boire durant le match.  

Pour ceux qui veulent un petit complément qui ne sera une bombe dans l'estomac, ils peuvent manger une compote juste avant le début de la mise en place.

Le necessaire du tireur vu par Jsam (qui correspond exactement a ce que tu dis):




Quand je pense que jusque la j'oubliais la compote  

Exact

Bon, pour le boire, c'est de l'eau et non autre chose mais pour la compote, celle-là n'est pas trop mal

jsam a écrit:

Shodan47 a écrit:Mais bouffer un cassoulet et boire une bouteille de rouge, puis aller tirer ne donnera pas les mêmes résultats qu'avec un repas équilibré et des sucres lent....

Tu veux t'attirer les foudres de la ST Castelnaudary ?  

y z'ont qu'à peler les faba!

c'est la peau qui fait péter!

Pour certains bouffer du cassoulet et boire une bouteille de rouge avant d'aller tirer c'est  " faire preuve de bon sens " ....  tu m'inquiètes "pépère" ?

jsam a écrit:Bon, trève de plaisanterie, le plus important ce n'est pas de manger mais, de boire durant le match.  

Pour ceux qui veulent un petit complément qui ne sera une bombe dans l'estomac, ils peuvent manger une compote juste avant le début de la mise en place.

la compote,c'est acide.

pas un problème,là?

La compote, ou les p'tits pots.... c'est École de Tir là ...

me souviens plus ce que je mangeais(ça fait 40 ans) quand je faisais un FITA complet 4 distances dans la journée-144 flèches,3168 kg tirés en tout-......

c'est quoi le menu type conseillé maintenant?

Le sempiternel viande blanche, pâtes au gruyère est sans doute encore d'actualité....Mais vu qu'au fil des années ont remet toujours tout en question, pour en fin de compte revenir en arrière, pour repartir de plus belle...L'humain est ainsi fait !

Sinon tu manges comme d'habitude et quand tu t'entraine ou que tu es en compétition, tu mets sur ton carnet de tir tes sensations (estomac, rot, gaz,...) et tu verras ce qui te convient ou non. Après faut être logique, pas d'excitant comme le café :)

curieusement,un café stretto ne m’excite pas..

Merci, de vos retours.
Mes interrogations était surtout la digestion. Contrairement a l'habitude,je tiré l’après midi.

C'est quand je tire le matin et l'apres midi je mange sur place sans trop me posé cette question, je prends ce qu'il y a ! ! !
il est vrai que le matin, je me lève tôt pour que le corps soit réveillé. Avec un déjeuné complet.

Ma question peut être, était trop générale ! ! !

Ne pas boire de café Légende urbaine ?
pas de salade la veille ?
etc ....

Slt franck !!

Ne t'embêtes pas avec ça = je te l'ai dit dans un post..!!!
- si tu tires le matin , un bon petit dej pris comme d'habitude , copieux sans exces , et boire !!
- si c'est l'aprem repas pris bien avant le match pour digestion , sucres lents  c'est bien , despâtes, etc.en tous cas rien de lourd, pas d'alcool .
pour le café , qui est un exitant, si tu tires à 16h00 par exemple pas de pb le café de midi peut être pris , mais pas avant ton tir...
ps=
1-tj prendre à ses côtés en tir de quoi se restaurer + de l'eau
2- aller se vider avant ton match

a+et bon tir à toi..

Air Force a écrit:....
2- aller se vider avant ton match

.....

Le meilleur conseil que l'on puisse donner à un carabinier qui possède un pantalon de tir.

.....et carabinières aussi..