Saison foutue ??!!

Je me suis fait mal à l'épaule gauche (sous-épineux) début septembre en forçant pour ranger du gros mobilier et depuis plus moyen de lever le bras avec le pistolet sans avoir des douleurs insupportables pour tirer. Et comme je suis gaucher, je suis donc passé par l'ostheo, puis un médecin, anti-inflammatoire, physiothérapie mais rien n'y fait.....
Je songe à stopper le tir pour quelques semaines, qu'en pensez-vous ?

Je tire actuellement en utilisant une position quasi face à la cible afin de moins souffrir mais les résultats sont mitigés car il faut réapprendre l'équilibre, refaire la musculature et après 30 coups je dois arrêter.

J'ai déjà vu un tireur junior pistolet changer de crosse (droitier=> gaucher), le temps de reposer une tendinite sur son bras droit, et réaliser des tirs que je n'arrive même pas à faire avec mon bras habituel !!!   
Alors, si tu peux tester le bras gauche avant ta première compétition, tente le coup ! Quand on est bon,... on est bon !  

Flavien, après 3 déboitements d' épaule (la droite), obligation d’opérer, 6 mois sans pouvoir tirer, je l'ai obligé à tirer du gauche, changer les crosses, après 2 mois il tirait 566 en coupe de côte d'or, et 3 semaines après, faisait 11ème aux Frances,
quand on veut,

Je n'en suis pas encore à l'opération ni au point de devoir changer de bras, du moins je l'espère ... Je souhaite savoir si un membre a vécu ce genre de blessure et comment il s'en est sorti ?
L'absence de tir ne me gêne pas trop, je suis arrivé à l'âge ou la santé passe bien avant la performance du tireur...

Tu n'as pas passé d'examen poussé pour voir si le tendon était très abîmé ? Soit très prudent avec une épaule. J'y suis passé : opération et 1 an pour la récupérer à 100%. Tu as raison, le tir devient très accessoire tant que tu n'es pas totalement remis.

Merci du retour GH, pour le moment j'en suis à la moitié de 9 séances de physiothérapie mais je ne constate pas d'amélioration. La prochaine étape sera une investigation médicale plus "poussée" afin de connaître l'ampleur des dégâts ... Mis à part 2 matchs de 40 coups en novembre, je vais stopper l'entrainement.

En premier lieu et surtout si le tir ne te manque pas trop soigne toi l'un de mes voisin a du pour la même chose que toi être opérer car une partie de tendon était arrachée mais d'abord il y a eu exploration avec une caméra .
gros bisous soigne toi et si vraiment un jour le tir te manque tir quelque plombs en droitier ( je suis aussi ambidextre et même si c'est moins bon on se fait quand même plaisir )

la santé en premier pour mieux revenir en forme!

Peut-être te faut-il te résoudre à une saison blanche; et ce pour qu'il y ai beaucoup de saison de tir plus tard.

Avec des soins médicaux appropriés, l'arrêt momentanné de l'activité sportive, le repos absolu, (autant que faire ce peut), sont souvent la clef d'un rétablissement.

Bon courage PHIL

phil a écrit:Merci du retour GH, pour le moment j'en suis à la moitié de 9 séances de physiothérapie mais je ne constate pas d'amélioration. La prochaine étape sera une investigation médicale plus "poussée" afin de connaître l'ampleur des dégâts ... Mis à part 2 matchs de 40 coups en novembre, je vais stopper l'entrainement.

Euuhhhh... tripoter une épaule sans imagerie préalable (et bilan bio...) ???  

hello Phil
j 'ai eu droit à " une capsulite rétractile " épaule gauche car je suis pistolier gaucher aussi suite à une chute et un choc . Inflammation du tendon avec calcification . j 'avais de très grosses douleurs quand je tirais seulement en précision mouvement lent afin de supporter . je ne me suis pas arrêté de tirer , idem médecin ostéo kiné radio scanner et comme la douleur ne passait pas , nous avons decidé avec le médecin de faire une infiltration . depuis ça va nettement mieux .je tire normalement 10 m 25 m 50 m

L'infiltration ce sera peut-être ma prochaine étape ... pour moi aussi c'est en précision que j'ai de fortes douleurs, j'ai remarqué que le duel passait encore assez bien car les visées sont très courtes. Mais pour l'hiver à 10m c'est la cata.

Salut,

J'ai eu tendinite du sus epineux en début de saison aussi.
mon médecin a prescrit radio + echographie pour ecarter des causes plus graves. une fois ecartées, j'ai eu infiltration.
J'ai fait une pause de trois semaine sans soliciter mon epaule et là ca va. Je peux tirer sans problème mais j'essaye de soulager mon épaule autant que possible.

donc si tu peux avoir infiltration ça peut aider.

Courage

Chaque cas est un cas particulier .Une infiltration n 'est pas un acte anodin .Seul un médecin qui vous connait bien et aussi le sport pratiqué peut faire un bon diagnostique .
Le mien est un bon docteur , il m 'a prescrit cette infiltration ça fait 2 ans maintenant et en plus du tir je fais de l 'escalade et tout va bien .
Courage PHIL, pas de panique ,chaque problème a sa solution .

C'est sur que chaque cas est un cas particulier et seul le docteur peut décider.
Pour mon cas, mon docteur étant sportif et les compétitions approchant, il a compris ma situation et a été très reactif pour que tout soit fait au plus vite (radio + echo + consultation spécialiste medecine sportive).
Elle connaissait aussi le médecin spécialiste en médecine sportive donc le RDV a eu lieu très vite et il a confirmé le diagnostique avec infiltration a la clé.

Donc toujours tout expliquer au Doc qui ajustera au mieux sa solution.

Après 9 séances de physio, des exercices à la maison et une seule séance de tir par semaine, la situation s'est quelque peu améliorée. Je repars pour une série de 6 séances avec ultrasons, mobilisation du tendon douloureux et exercices.
La nouvelle position que j'ai dû adopter me convient assez bien, j'ai quand même reussi 367 sur le dernier match de 40 coups. J'arrive ainsi à tirer un match de 40 quasi sans douleur et cette position a en plus l'avantage d'être moins contraignante pour les cervicales car la tête garde une position plus naturelle.

C'est super si ça se règle comme ça. Phil, tu parles d'une nouvelle position de pieds ou d'une technique du lever de bras ?

J'ai changé la position des pieds de façon à être 75 degrés de l'axe de tir plutôt qu'à 15 degrés comme précédemment. Je lève le bras plutôt vers l'avant au lieu de le lever presque dans l'axe des épaules.

Tu parles de 40 coups, mais en match tu ne dois pas en tirer 60 ?

Oui sur les matchs issf je tire aussi 60 coups mais chez nous plusieurs compet se tirent sur 40 coups donc on tirent plus souvent 40 que 60....

Bonsoir, suis pistolier mais aussi kinésithérapeute. Tu souffres d'une tendinite mais qui avec l'age et la pratique du tir ne peut pas aller en s'améliorant...et si tu continues le danger est la rupture de la coiffe des rotateurs et là c'est opération...
Pour faire simple, le sus épineux est le muscle principal pour lever le bras (façon battre des ailes), et à chaque montée en cible tu l'utilises et son tendon (à comparer à un élastique) s'use sur sur les os qui forment la pointe de ton épaule. A force il s'érode,s'effiloche et menace de se rompre.
Ton changement de position, t'aide car tu sollicites moins ton tendon, car lever légèrement vers l'avant, fais utiliser d'autres muscles et place mieux le tendon de ton sus épineux.
Mais tu déplaces le problème.

Pour moi,je te recommende un véritable arrêt (6semaines) et kiné à base ultrason. faire aussi , infiltration et éducation pour lever le bras dans de bonnes conditions.
Exo : avant de lever le bras "abaisser l'épaule et chercher loin vers le bas"

En espérant avoir été de bons conseils et pas trop alarmiste...
Mais il est sur qu'il faut un arrêt du tir momentané et faire attention même dans la vie quotidienne...

Phil, Boyet a raison. Pour avoir trop tergiversé à l'époque (tennis), j'ai été contraint de me faire opérer, par un "cador" de l'épaule. Résultat : près d'un an pour retrouver 100% de ma mobilité. C'est bien pire que d'arrêter 6 semaines. Mais c'est vrai que la période ne s'y prête guère...
Bon courage, soit raisonnable.

Merci boyet pour les conseils, c'est un peu ce que je fait en ce moment. Un seul entrainement par semaine et dès que je commence à souffir, j'arrête.

Je commence lundi prochain 6 nouvelles séances de physio (kiné) avec ultrasons. L'infiltration sera le dernier recours selon mon médecin.

J'espère que d'ici la pause de Noël, la situation sera à nouveau au top que je puisse me réentrainer plus souvent.

Après 15 séances de physio et 6 semaines quasi repos, mon épaule va mieux et les douleurs ont pratiquement disparues. Je vais la laisser au repos jusqu'à la fin de l'année et recommencer ensuite à reprendre ma position habituelle.
Le tir avec une position face à la cible n'est pas facile car l'oscillation haut-bas est importante et c'est plus difficile de stabiliser pour le lâcher... Peut-être avec plus d'entrainement et une musculature renforcée c'est mieux mais je préfère reprendre ma position habituelle.

Joyeuses fêtes à toutes et tous
Phil

Comment ça va depuis ton traitement ?

Mon épaule va bien mais la saison à bel et bien été foutue car avec une reprise en janvier des entraînements les résultats n'ont pas été à la hauteur de mes espérances. Maintenant je fais une pause avant la reprise en extérieur début avril.
Avec l'âge qui avance, c'est plus difficile de retrouver des bonnes sensations, on perd la confiance et on a moins de motivation et tout cela pèse sur la performance...
Merci d'avoir pris de mes nouvelles.
Phil