TIR SPORTIF
entrainement physique pour pistolet et carabine  09081710

Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

TIR SPORTIF
entrainement physique pour pistolet et carabine  09081710
TIR SPORTIF
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le Deal du moment :
Cartes Pokémon EV6.5 : où trouver le ...
Voir le deal
-21%
Le deal à ne pas rater :
LEGO® Icons 10329 Les Plantes Miniatures, Collection Botanique
39.59 € 49.99 €
Voir le deal

entrainement physique pour pistolet et carabine

+3
Sir Fred
zabou
vicmacbruce
7 participants

Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par vicmacbruce Mar 18 Oct 2011 - 12:58

Bonjour a tous et à toutes


je recherches des méthodes de préparation physique pour les tireurs pistolet ou carabine.

des méthodes simples facile à appliquer pour des débutants merci d'avance
vicmacbruce
vicmacbruce
Nouveau membre
Nouveau membre

Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par zabou Mar 18 Oct 2011 - 17:02

Tenir une bouteille d'eau à bout de bras? langue
zabou
zabou
Membre Senior
Membre Senior

Nombre de messages : 275
Inscription le : 25/09/2011
Pays : Fr

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par Sir Fred Mar 18 Oct 2011 - 18:36

Tous travail musculaire statique ou à mouvement lent.

ex: les paumes jointent (en rotation l'une par rapport a l'autre de 90°) au niveau de la poitrine, les coudes a la hauteur des épaules et l'on pousse l'une vers l'autre modérément et on relâche. thumright

A bannir : mouvement rapide et répétitif au niveau des articulations.

Ex : faire des mouliner avec les poignets les mains jointent (les doigts croisés) Thumb down
Sir Fred
Sir Fred
Membre Actif
Membre Actif

Nombre de messages : 1191
Inscription le : 07/10/2009
Pays : Baie du Mont Saint Michel - Manche - Jullouville

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par jpj06130 Mar 18 Oct 2011 - 18:42

bonsoir


un post parlait de ceci....

http://www.letirsportif.com/t7107-comment-s-echauffer-carabinier-pistolier

bonne soirée
jpj06130
jpj06130
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 2317
Inscription le : 05/12/2010
Pays : france

http://www.avenirdegrasse.fr

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par vicmacbruce Mar 18 Oct 2011 - 19:11

zabou a écrit:Tenir une bouteille d'eau à bout de bras? langue
on m'a surtout dit de pour une arme de 1k200 prendre un poids de 1kg500 faire des élévations de 20 secondes a hauteur de visé ;-)


@ Sir Fred merci thumright

@jpj06130 dit le niçois merci pour ton liens thumright


vicmacbruce
vicmacbruce
Nouveau membre
Nouveau membre

Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par jpj06130 Mar 18 Oct 2011 - 20:11

vicmacbruce a écrit:
zabou a écrit:Tenir une bouteille d'eau à bout de bras? langue
on m'a surtout dit de pour une arme de 1k200 prendre un poids de 1kg500 faire des élévations de 20 secondes a hauteur de visé ;-)


@ Sir Fred merci thumright

@jpj06130 dit le niçois merci pour ton liens thumright



tu va sacrement mucler tes eleves comme cela

non le grassois (et fier de l''etre)
jpj06130
jpj06130
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 2317
Inscription le : 05/12/2010
Pays : france

http://www.avenirdegrasse.fr

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par jpg73 Mar 18 Oct 2011 - 21:51

Sirfred,

Pourquoi dis tu que le mouvement de rotation mains jointes n'est pas adapté ?
Si il est fait lentement, y-a-t-il une raison pour ne pas le faire ?

JP
avatar
jpg73
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 2704
Inscription le : 26/05/2010
Pays : france

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par SylvainS Mer 19 Oct 2011 - 9:28

Personnellement, je ne vois pas l'intérêt de faire des mouvements d'assouplissement du poignet alors qu'on doit le bloquer quand on tire.
Lors des échauffements, ce sont plutôt des exercices de bloquage que je fais faire que de l'assouplissement poignet. hehe
SylvainS
SylvainS
Membre Actif
Membre Actif

Nombre de messages : 890
Inscription le : 06/02/2008
Pays : 13

http://etpaubagne.org/index.php

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par vicmacbruce Mer 19 Oct 2011 - 11:33

rien de mieux qu'un bon entrainement physique pour avoir un mental d'acier ;-)
vicmacbruce
vicmacbruce
Nouveau membre
Nouveau membre

Nombre de messages : 11
Inscription le : 16/10/2011
Pays : FRANCE

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par jpg73 Mer 19 Oct 2011 - 11:34

Je pense que notre cerveau a besoin de retours d'informations de qualité venant de nos zones à verrouiller (poignet, bras, chevilles, genoux, etc......).
Ces informations liées à la tonicité exercée, la position angulaire de l'articulation etc...... sont de meilleures qualité si la zone est échauffée m'a-t-on dit, en conséquence le cerveau est plus à même de gérer finement les zones de verrouillage.
Mais attention, je parle bien de mouvements lents, non traumatisants, pas de mouvements rapides, saccadés, qui si ils sont fait avec brutalité peuvent déclencher des phénomènes endorphiniques "anesthésiants" un peu la zone.

Après bien sûr, on passe à des exercices de verrouillage.

Peut etre que cela est vu dans le tronc commun des BEE1, et ceux ci pourraient nous en dire plus.
Jp
avatar
jpg73
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 2704
Inscription le : 26/05/2010
Pays : france

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par . Mer 19 Oct 2011 - 12:31

jpg73 a écrit:Mais attention, je parle bien de mouvements lents, non traumatisants, pas de mouvements rapides, saccadés, qui si ils sont fait avec brutalité peuvent déclencher des phénomènes endorphiniques "anesthésiants" un peu la zone.
Et éviter de faire du badminton la veille ou l'avant veille d'un match, c'est pas mal non plus, pour réussir à verrouiller correctement son poignet... innocent
avatar
.
Membre Hyper Actif
Membre Hyper Actif

Nombre de messages : 2940
Inscription le : 18/06/2010
Pays : F

Revenir en haut Aller en bas

entrainement physique pour pistolet et carabine  Empty Re: entrainement physique pour pistolet et carabine

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum