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Message par Sev08 le Mar 19 Nov 2019 - 22:05

Bonjour,

Je suis nouvelle ici. J'ai commencé le tir sportif pistolet 10 m il y a un peu plus de 2 ans.

Après quelques bons résultats, je suis en ce moment dans un creux. Je fais des scores médiocres et ça ne m'encourage pas pour la suite. J'ai fait le championnat de Belgique, championnat provincial, championnat européen mais je reste très déçue de moi.

En réalité, quand je suis en visée, j'ai mon canon qui plonge... Impossible de le relever pour voir mes organes de visée donc je finis par adapter mon tir avec ça. Je sais que c'est très mauvais. Mais comment puis je faire ? Le relever me demande un effort incroyable, donc imaginez en compétition...

Je suis également de plus en plus stressée lors de ces compétitions. Je rumine, je calcule, je réfléchis. Impossible de me vider la tête. Tout mon corps tremble, mon bras aussi, je tiens limite debout et j'ai du mal à mettre mes plombs dans le noir. Et plus ça rate, plus je panique.

Je suis preneuse de tous vos conseils.
Merci à vous
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Message par contender.moustachu le Mer 20 Nov 2019 - 0:17

Bonjour et bienvenue,SEV

je pense que quelques séances de sophrologie devrait aider à retrouver la maîtrise et la concentration nécessaire..

le yoga est bon aussi.

serais tu claustrophobe ?

as tu les mêmes problèmes en tir outdoor?

Il existe bien des methodes de relaxation,et elles sont bénéfiques ..à essayer!

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Message par Roma02 le Mer 20 Nov 2019 - 10:14

Hello, et bienvenue,

Le canon qui plonge peut avoir plusieurs sources. Si vous avez un entraineur au club le mieux serait de voir avec lui.
Si vous n'avez personne (ce qui est trop souvent le cas dans notre sport) il faut regarder du coté de la crosse du pistolet (le majeur doit soutenir) , de la tonicité de la main sur la crosse qui verrouille le poignet.
Coté crosse il y a un bon sujet sur le forum, qui explique bien dans quel ordre il faut faire les choses pour corriger une crosse et comment.
Coté verrouillage c'est l'experience qui aidera à trouver le ratio tonicité sans tension.

Une dernière chose aussi le regard ! La cible doit être flou et le regard sur les organes (hausse , guidon) , quand l'oeil part en cible il cherche la lumière et cherche la mise au point (contour du noir net) à ce moment là instinctivement soit le poignet déverouille, et le canon tombe, soit le coude déverouille et provoque le même phénomène (car le poignet suit) soit l'épaule descend et là c'est la hausse et le guidon qui restent bien aligné mais la marge de blanc qui augmente.

A l'entrainement il ne faut pas chercher à remonter (en compétition il faut éviter aussi) il faut arriver à identifier la situation, reposer et reviser en mettant un peu plus d'attention sur la visée et la mise au point sur les organes.
On peut travailler à l'entrainement à ramener l'oeil sur les organes, ça permet d'identifier la situation et le phénomène et à être capable ensuite de travailler sur les épreuves de vitesse (ou le regard doit faire la navette)

Bon tir
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Message par Embulk le Mer 20 Nov 2019 - 10:45

Bonjour et bienvenue !

Le post en question sur le travail de la crosse -> http://tirsportif.forumactif.com/t29426-travail-de-la-crosse-pistolet?highlight=crosse+r%C3%A9glage
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