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Message par Albatros le Dim 29 Sep 2019 - 21:49

Bonsoir

Bien que cela soit très personnel, en règle générale combien de plombs tirez-vous par semaine lors d'un entrainement 10 m ? vous les répartissez en combien d'entrainements ? Je cherche à éviter le piège du surentrainement et les problèmes liés aux tendinites de l'épaule ou du coude (c'est ma hantise, j'en ai souffert à cause du tir). Actuellement, j'essaie un entrainement tous les 3 jours (souvent lundi, jeudi et dimanche) avec 25 plombs par séance (peu mais avec soin) et le 3ème entrainement est un match à 40 plombs. Soit environ 100 plombs par semaine. Avez-vous une autre manière de faire ?

Merci pour vos réponses. Salutations sportives. Albatros.

PS : souvent, l'échauffement dure entre 15 et 25 minutes.
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Message par Air Force le Dim 29 Sep 2019 - 22:15

http://ctsblv.free.fr/tsdrome/index.php

Tu as ce lien et fiches d'ent.10M assez sympa . thumright

bon tir à toi .
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Message par Albatros le Dim 29 Sep 2019 - 23:12

Merci Air Force cool thumright

Effectivement très sympa et complet.
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Message par PeexBox le Lun 30 Sep 2019 - 11:38


toujours là quand il faut, merci Air Force.
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Message par doudous74 le Lun 7 Oct 2019 - 13:14

Bonjour,

Pour ma part je prend la question d'un autre point de vue. Les séances sont dédiées au traitement d'un point technique, soit de manière programmée soit pour traiter un problème étant apparut au cours d'un tir précédent. Elles sont donc divisées en exercices spécifiques avec pour chacun un nombre de plombs ou un temps de travail suffisant pour se rendre compte des choses.
Généralement pas plus de 4 exercices différents pour une séance. Ce qui fait environs 60 plombs pas tous réels.
Si je veux travailler l'endurance c'est (c'était) beaucoup plus long. A l'époque où je pouvais vraiment m'entraîner je montais régulièrement à 80 plombs quand je voulais travailler la durée d'un match complet.
Je confirme pour les entraînements de Bourg lès Valence.

Bonne journée.
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Message par blue-note le Lun 7 Oct 2019 - 17:26

Un grand merci à Air Force pour ce lien, c'est super interessant! et merci des conseils des uns et des autres...toujours très enrichissant pour un "bleu"comme moi cheers cheers
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Message par jicé le Lun 7 Oct 2019 - 20:41

Air Force a écrit:http://ctsblv.free.fr/tsdrome/index.php

Tu as ce lien et fiches d'ent.10M assez sympa .  thumright

bon tir à toi .
Bonjour.
Excellente idée, mais comment l'adapter à un carabinier tout en conservant la méthodologie ?. smwink
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Message par kusturica le Lun 7 Oct 2019 - 21:05

http://www.pistolvaud.ch/ tu as ca aussi chez nos amis helvète et amuse toi bien
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Message par Air Force le Lun 7 Oct 2019 - 21:22

http://ctsblv.free.fr/tsdrome/index.php

Dans la rubrique "progresser" vous avez  des fiches d'entraînement pist mais aussi carabine, ainsi que  celles , sur la droite de la page d'accueil ,des doc. de Y Delnord.  thumright .

A savoir également que le site bensport ouvre des pages assez sympa sur l'entraînement et le perfectionnement.

https://www.bensport.fr/category/debuter-et-se-perfectionner/


Dernière édition par Air Force le Lun 7 Oct 2019 - 22:11, édité 1 fois
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Message par Albatros le Lun 7 Oct 2019 - 22:08

merci à tous pour vos messages. Bons tirs à tous.
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