Après 4 mois de pratique passionnée mais mal au bras 09081710

Après 4 mois de pratique passionnée mais mal au bras

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Message par GIQUEL le Ven 9 Jan 2015 - 10:51

Bonjour,

Celà fait maintenant 4 mois que je pratique et je suis toujours passionnée.
Hier reprise d'entrainement après 3 semaines de vacances. Résumé sur 5 semaines 2 séances de tir. Et bien la reprise était dure dure...
Est ce que ça fait ca à chaque fois?
Est ce normal si j'ai mal au bras?
Les pistolets qui me sont prêtés par le club ont des cross trop grandes y a t il une astuce pour y remédier sans tout démonter à chaque fois?

Merci d'avance de vos réponses.

Christelle
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Message par j paul le Ven 9 Jan 2015 - 14:50

Bonjour christelle,avec quel arme tu tire ? est ce toujours la meme ? Pour ma part , ayant eu de gros problemes de tremblements , qui se transforment en "simples" bougers , apres 7 seances de tir. j'utilise un fein p34 junior qui me va comme un gant . Bien sur j'ai la chance d'avoir un club qui dispose de nombreuses et disverses armes . Pour ton probleme de crosse je ne peux t'informre mais d'autre le pourrons certainement .
Bon courage.
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Message par GIQUEL le Ven 9 Jan 2015 - 15:17

Les armes changent souvent et je ne les connais pas encore tous très bien je crois qu'il s'agit de steyr P20 et P50.
Merci pour ta réponse.
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Message par j paul le Ven 9 Jan 2015 - 16:40

Pour plus de precision sur mon propre cas , j'ai du delaisser un steyr lp 50 co2 qui etait beaucoup trop lourd pour moi et je suis passé sur le fein p34 junior et son poids plume .
J'ai eu l'occase d'essayer dans un autre club un hammerli ap 40 que j'ai adoré en particulier grace a sa légèreté.
Demande a tes responsables a essayer l'arme la plus légère si tant est qu'ils en ait bien sur...
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Message par titus le Ven 9 Jan 2015 - 20:47

salut :pour ton probleme de crosse tu met une chaussette faite pour ça
et tu n'auras plus de probleme smwink
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Message par iguane le Ven 9 Jan 2015 - 21:28

j' avais le même problème que toi à mes débuts car je ne m' échauffais pas et je n' avais pas l' habitude de cette position du bras tendu. Maintenant, j' ai toujours mal mais au bout de 6h00 d' entrainement hehe Il faut y aller doucement au début sans vouloir forcer (comme tous sport)et surtout à la reprise d'une saison.
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Message par GIQUEL le Mer 14 Jan 2015 - 13:34

Merci pour vos réponses. Titus tu me parles de chaussette, mais je vais paraitre ridicule, c'est d'une vraie chaussette que tu parles ou d'un accessoire?
Quel geste faites vous pour vous échauffer?
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Message par Invité le Mer 14 Jan 2015 - 16:31

peut être qu’il serait aussi intéressant de savoir ou tu as mal exactement.

selon le siège de la douleur, le problème peut être différent
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Message par GIQUEL le Jeu 15 Jan 2015 - 9:45

shpol, ma douleur est située au niveau du coude et dans l'avant bras.
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Message par GH le Jeu 15 Jan 2015 - 9:54

Tendinite ?
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Message par Willy le Jeu 15 Jan 2015 - 13:51

Un serrage excessif de la poignée?
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Message par Invité le Jeu 15 Jan 2015 - 20:46

voir aussi l’inclinaison de la crosse, arme qui "vise" trop haut

parfois, c’est simplement la procédure de mise en place qui pose problème. Eviter tous les gestes excessifs ou inutiles.
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Message par j paul le Ven 16 Jan 2015 - 10:29

Shop , ce que tu dis est pertinent, peux tu préciser par des exemples les gestes inutiles ou excessifs que tu aurais pu constater et quelles sont les fautes a eviter dans la procedure de mise en place ? Merci d'avance cela peut aider bien des débutants.
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Message par Invité le Ven 16 Jan 2015 - 22:35

Penser a s’echauffer
Soigner le placement pour que l’arme vienne naturellement sur le visuel ce qui évite les rattrapages d’alignement en latéral, de la fatigue et des erreurs
Faire des mouvements fluides ; chaque fois que l’on stoppe nettement un geste vif, on maltraite les tendons, a plus forte raison quand le geste est répété
Arriver légèrement au dessus du visuel, inutile de monter trop haut
Régler l’inclinaison de la crosse si c’est possible pour favoriser un bon alignement guidon/hausse
Ne pas rester en position quand la stabilité se détériore, on se crispe et ça ne donne de toute façon rien de bon
Quand on est débutant, donner aux muscles et tendons le temps de supporter la position, inutile de forcer sur des séances a durée déraisonnable
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Message par Pn_lyon le Sam 17 Jan 2015 - 5:32

Marquer la position des pieds au sol avec une craie, voir combien de série tu y restes sans chercher à la respecter, à partir du moment où tu n'y es plus, considérer que tu es fatigué. Trouver une méthode d'entretien musculaire en parallèle, genre musculation par le poids du corps (pas trop long et pas trop contraignant à suivre chez soit), alterner régulièrement - musculation - tir - repos, boire beaucoup, faire des étirements et rendez-vous au championnat de france

NB : quand tu es fatigué, arrêtes
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Message par j paul le Sam 17 Jan 2015 - 10:19

Merci shpol et pn pour vos infos . Je fais une bonne pause tout les 20 tirs et je vais veiller a la fluidité des mouvements .
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Message par contender.moustachu le Sam 17 Jan 2015 - 10:32

et l'usage d'un gel genre Ketum à titre préventif?
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Message par Invité le Sam 17 Jan 2015 - 10:44

contender.moustachu a écrit:et l'usage d'un gel genre Ketum à titre préventif?

le ketum n’est pas un vaccin !

la meilleure prévention consiste a effectuer les bons gestes et ainsi d’éviter un recours aux traitements alternatifs

Attention pn, le traçage des pieds est interdit en compétition, il vaut mieux s’aider d’un mètre
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Message par contender.moustachu le Sam 17 Jan 2015 - 10:48

s'il y a fragilité des muscles et tendons,articulations-ça peut arriver-une scientigraphie des parties molles peut s’avérer instructive..

le Ketum peut chauffer les muscles..pas un vaccin,c'est certain!
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Message par Invité le Sam 17 Jan 2015 - 10:59

le ketum a une action sur les tendons et ne doit pas être utilisé a la légère (sur ordonnance de mémoire)
pour chauffer les muscles, il y a l'échauffement

il appartient au médecin de prescrire et conseiller tout examen ou traitement. Ce n’est pas utile de prodiguer des conseils si nous n’en avons pas les compétences.
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Message par contender.moustachu le Sam 17 Jan 2015 - 11:01

provenance :médecin spécialiste des traumatismes sportifs,Hôpital Salvator,Marseille...
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Message par Invité le Sam 17 Jan 2015 - 11:15

je te laisse le dernier mot siffle et a jpaul de faire le tri
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Message par Pascale le Sam 17 Jan 2015 - 11:43

contender.moustachu a écrit:
le Ketum peut chauffer les muscles..pas un vaccin,c'est certain!

Le Ketum (kétoprofène) est un anti-inflammatoire. Il ne chauffe pas les muscles.
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Message par j paul le Sam 17 Jan 2015 - 13:08

En tout cas je ne ferai , ni ne conseille aucune auto medication . chaque cas etant particulier , seul le medecin traitant on un specialiste peux conseiller un traitement ; et effet shpol , il faut faire du tri...
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Message par GRAP le Sam 17 Jan 2015 - 15:05

La douleur est une bonne chose pour le corps hummain.
C est le signal d alarme afin d eviter d abimer son corps.

Lorsque la géne apparait ( et cela avant la peine douloureuse ) il est preferable d arreter immédiatement le tir pistolet et de finir la seance avec par exemple du tir a la carabine. Non ?

Avec le temps, les muscles vont se fortifier et d ou une seance pistolet plus longue et une séance carabine plus courte.
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